Карнитин, кардио и сухо - форум за културизъм

Съобщение от Лойдал »21 май 2012 г., 23:36

кардио

Всъщност нямам план, тъй като не мога да си направя храна сама. Но основно тук е:

Закуска:
- 3 кака с масло
- 1 кафе

Обяд:
- 1 пържола 5% MF
- зеленчуци
- Плодове

Вечерям:
- Салата или същата като на обяд
- Сирене
- Плодове

Нещо сериозно в това меню?

Re: Карнитин, кардио и сухо

Съобщение от каскада06 »22 май 2012 г., 08:05

Re: Карнитин, кардио и сухо

Съобщение от Ансари »22 май 2012 г., 09:53

Re: Карнитин, кардио и сухо

Съобщение от Прът »22 май 2012 г., 10:29 ч

5x кардио + 3x силови тренировки са огромни, ако сте начинаещ. Ако сте опитен спортист или бивш много добър спортист, това вече не е лошо. Особено след като трябва да правите един ден с кардио + тренировки с тежести, което не е много препоръчително (с изключение на добре информиран спортист с една и друга сутрин).