Карнитин, ефективно изгаряне на мазнини

карнитин

The карнитин е вещество, което тялото произвежда от две аминокиселини: метионин и лизин. Тялото също се нуждае от витамин В6 и В3, витамин С, желязо, както и някои ензими, за да извърши производствения процес.
Карнитинът действа главно чрез транспортиране на мастни молекули до митохондриите, които са мускулни клетки, които ще позволят производството на АТФ, енергията, използвана от мускулите. Следователно карнитинът има основна роля в мускулната функция.
Тялото произвежда карнитин в черния дроб и бъбреците. Карнитинът под формата на добавки, от друга страна, се произвежда в лабораторията и се продава под формата на L-карнитин, водоразтворим или ацетил-L-карнитин, който е мастноразтворим.

Можем лесно да разберем интереса на спортистите към този тип продукти, тъй като той може да подобри използването на липидни резерви, като по този начин причинява топене на излишните мазнини и ограничава употребата на гликоген, като по този начин подобрява производителността. Карнитинът също се приписва на вазодилататорни свойства, които насърчават транспорта на кислород, както и възможно въздействие върху мускулния растеж и възстановяване.

Рибено масло - OMEGA 3

Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

  • Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
  • Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
  • От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
  • Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
  • 10% отстъпка с код МУСКУ

Къде да намерим карнитин ?

Част от карнитина в организма се синтезира от аминокиселини и витамини, осигурени от храната. Но друга част се съдържа директно в самите храни като червено месо или млечни продукти. Възможно е да го намерите и в авокадо и темпе (ферментирала соя). Ето как около 20-200mg карнитин се доставят в тялото чрез съвременната диета.

Карнитинът може да се осигури и чрез добавки. Като такива, проучванията върху карнитин използват дози с няколко грама по-високи от тези, предавани чрез храна. Следователно дозите, съдържащи се в добавките, са от 500 mg до 2 g. Но трябва да се отбележи, че усвояването на тези добавки е много по-малко от съдържащия се в храната карнитин. Последният се абсорбира при около 75%, докато добавките се усвояват само от 5 до 18%.

Ползата от карнитина за спортисти

Когато знаем функцията на карнитина в организма, можем лесно да спекулираме за неговата ефективност при елиминиране на мазнините и подобряване на ефективността. И за тази цел много спортисти го консумират.