Кармен Брума ви учи как да отслабнете след празниците! 6 правила за стройна фигура!
Кармен Брума подскача на помощ на жени, които искат да се отърват от излишните килограми, натрупани по време на празниците. Телевизионната звезда публикува на личната си страница във Facebook 6 основни правила, които ще ви помогнат да възвърнете фигурата, която сте имали преди зимните празници.
 |  |
За начало, казва фитнес треньорът, опитайте се премахване на храната като: сирене, топено сирене, фета, варена царевица, чипс, гевреци, тестени изделия от бяло брашно, колбаси и сладкиши.
Също така, казва Кармен Брума, се препоръчва не яжте нищо 3-4 часа преди лягане.
Упражнявайте се 3-4 пъти седмично. Можете да отидете на фитнес, да тичате в парка, да скачате с въже или да тренирате у дома. Всяка от тези опции ще работи, ако сте постоянни!
Звездата ви съветва за избягване на въглехидрати на вечеря като ориз, хляб, тестени изделия, полента. Можете да направите изключение само ако сте спортували преди. Вечерята трябва да съдържа постно месо с гарнитура от сезонна салата.
Яжте плодове 1-2 часа преди или след хранене, но до 15 часа.
Не на последно място, приятелката на Мирча Бадеа ни препоръчва нека започнем деня си с чаша вода на гладно. Тялото след сън е дехидратирано и за ефективно отслабване му е необходима вода.
Кармен Брума има завидна фигура и тяло, за което мечтаят много жени. 35-годишната звезда е голям любител на спорта и здравословния начин на живот и в момента има свое собствено телевизионно предаване: „Грижи се за себе си“.