Кармен Брума ви казва дали е добре или не да се поддържа хиперпротеинова диета „Отслабвате достатъчно
Пролетта е точно зад ъгъла и повечето жени искат да отслабнат за възможно най-кратко време. Е, без малко усилия това не е много възможно, но още повече внимание, що се отнася до храненето.
Кармен Брума говори за хиперпротеинови диети, за които се твърди, че ускоряват загубата на излишни килограми.
Кармен Брума ви казва дали е добре или не да се спазва хиперпротеинова диета
Водещата написа в своя блог какви са предимствата, но и недостатъците на тези диети и дали е добре или не да се прибягва до такава диета.
„Хиперпротеиновата диета стартира през 70-те години от кардиолога Робърт Аткинс и включва консумация на животински протеини и мазнини и драстично намаляване на въглехидратите. Диетата на Дюкан е по-драстичен вариант на диетата на Аткинс. Намалява приема на мазнини, поддържа висок прием на протеини и нисък прием на въглехидрати, ' Кармен Брума написа в своя блог.
Предимства на протеиновите диети:
Недостатъци на протеиновите диети:
- може да причини проблеми с бъбреците
- засяга дебелото черво, предразполага към запек
- висок риск от дехидратация
- могат да се появят депресивни състояния, слабост, замаяност, безсъние
- недостатъци в усвояването на мастноразтворими витамини: A, D, E, K
- недостиг на калций
- лош дъх (дъх)
Така че, както лесно можете да видите, тези диети, базирани повече на животински протеини, имат по-негативни ефекти върху тялото. Всъщност килограмите изчезват за по-кратко време, но в тялото могат да възникнат определени дисбаланси, тъй като диетата не е разнообразна.