Кармен Брума, еластична с грозде
Кармен Брума, еластична с грозде. Ето и други плодове, посочени в диетата!
Кармен Брума е една от малкото известни личности в Румъния, която предлага добри съвети за дамите, желаещи да свалят излишни килограми и да бъдат здрави, еластични и пълни.
Тъй като летните месеци са останали само красив спомен, а вкусът на дините е наклонен надолу, Кармен Брума предлага някои сензационни есенни плодове за отслабване: грозде.
Тъй като те са пълни със захар и имат доста висок калориен прием, не е препоръчително да ядете големи количества грозде, тъй като можете да наддадете на тегло.
Какво решение предлага Кармен Брума в този случай: яде грозде сутрин, На гладно. Правилната порция грозде е 150-200 грама, което ви осигурява около 150 калории.
Ако следвате програмата 3 S - Healthy Slim Satula, можете да ядете грозде (150-200 грама) вместо плодовата закуска, предвидена в диетата.
Кармен Брума предпочита да остане еластична с черно грозде, тъй като те имат по-голямо количество флавоноиди (вещества с антиоксидантен ефект). Гроздето има силно детоксикиращо, алкализиращо, реминерализиращо, тонизиращо и противовъзпалително действие.
Прекрасните гроздови зърна съдържат елагова киселина (противотуморен ефект), ресвератрол (предотвратява преждевременното стареене, бори се с безплодието, подобрява кръвообращението) и кверцетин (повишава имунитета, предотвратява рака).
Ето как изглежда правилната порция грозде, препоръчана от Кармен Брума.
В допълнение към гроздето в диетата се препоръчват и други плодове.
Плодовете съдържат различни хранителни вещества, така че е препоръчително да промените консумацията им, за да се възползвате напълно от всички вещества. Цитрусовите плодове са посочени в диетата, тъй като съдържат витамин С, вещество, което ускорява изгарянето на мазнините, боровинките съдържат много антиоксиданти, които разграждат мастните клетки и предотвратяват образуването на нова мастна тъкан, докато бананите имат високо съдържание на калий, което понижава кръвното налягане. и предотвратява съдови заболявания.
Пъпешът от пъпеш е разновидност на пъпеш и диетолозите твърдят, че е един от най-подходящите плодове в диетата. Чаша, пълна с диня Cantaloupe, ви осигурява само 55 калории. Динята има много ниско съдържание на мазнини и натрий, но е богата на калий, фолиева киселина, магнезий, витамин С и витамин А. Освен това, поради високото си съдържание на фибри и вода, Cantaloupe ви помага да бъдете сити за дълго време.
Знаете ли, че папаята е сензационен плод при отслабване? Папаята съдържа ензим, наречен папаин, който помага за разграждането на храната. С папаята ще имате оптимално храносмилане, което е желателно, когато възнамерявате да загубите излишни килограми.
Пазарите започнаха да се тълпят със сезонни плодове, включително круши. Възползвайте се от тези прекрасни плодове, ако искате да отслабнете! Крушите имат високо съдържание на фибри и ви помагат да прогоните глада, без да добавяте сантиметри към талията. От всички плодове крушите имат най-нисък гликемичен индекс.
Без значение какви плодове сте избрали да ядете в диетата, важно е да не прекалявате.