Карин Лароуз - Sp; специалист по мотивация; той влезе; психически

специалист

Нулева диета 2

100 нови здравословни и вкусни рецепти

Напълнявали ли сте през последните няколко години и не харесвате изображението, което прожектирате? Графикът ви супер натоварен ли ви е, оставяйки ви малко свободно време да се грижите за себе си? Неуспехът на предишните ви опити да влезете във форма и да достигнете здравословното си тегло ви убеди, че процесът е бил твърде труден и че е излишно да се предприема. ?

Искате ли да поемете здравето си, без да жертвате удоволствието от яденето? В Zero Diet 2 ще намерите голямо разнообразие от рецепти, също толкова вкусни, лесни и бързи за приготвяне, както в първия том.!

В допълнение към думите "вегетариански", "без глутен" и "може да се приготви за по-малко от 30 минути", нови пиктограми идентифицират ястия, които са замразени, които са приготвени предварително или за по-малко от 15 минути, всички индексирани, за да улеснят търсенето. Карине представя и любимите си рецепти!

Рецептите, създадени от Софи Блейс и анализирани от диетолозите от Nautilus Plus, членове на OPDQ (Професионален орден на диетолозите от Квебек), са част от приемането на нови хранителни навици: Карин обяснява основите на „здравословното хранене и предоставя информация върху някои съставки и техните ползи за здравето.

Нулевата диета 2 е:

  • 100 рецепти, които са лесни за приготвяне, хранителни, вкусни и могат да бъдат част от процеса на отслабване или здравословно поддържане на теглото;
  • 18 рецепти за закуска, 30 рецепти за обяд, 30 рецепти за вечеря, 4 рецепти за дресинг на салати, 10 рецепти за закуски и 8 рецепти за десерти;
  • много безглутенови рецепти и голям избор от вегетариански ястия.

От авторите Sophie Blais и Karine Larose, Издания: Trécarré, Публикация: август 2015 г., Брой страници: 224 страници

ВЗЕМАМ В РЪКА

Всички инструменти на програмата Transform

Напълнявали ли сте през последните няколко години и не харесвате изображението, което проектирате? Графикът ви супер натоварен ли ви е, оставяйки ви малко свободно време да се грижите за себе си? Неуспехът на предишните ви опити да влезете във форма и да достигнете здравословното си тегло ви убеди, че процесът е бил твърде труден и че е излишно да се предприема. ?

Запазете надежда, възможно е да се промените! Карине Лароуз представя в тази книга програмата Трансформация, която беше гаранция за успеха на многото участници в Предизвикателството, което поемам Наутилус Плюс.

Това изчерпателно и мотивиращо ръководство за подкрепа включва 5 компонента: подготовка, упражнения, хранене, мотивация и поддръжка. Също така ще намерите подробен график за всяка от 12-те седмици на програмата, с пълно меню, предложено за всеки ден въз основа на рецептите в книгата Zero Diet, както и програми за упражнения, които изискват само 30 минути на ден.

Освен че ви насочва към основите на редовните физически упражнения и здравословното хранене, Карин Лароуз ясно обяснява клопките и грешките, които трябва да избягвате, и ви дава конкретни съвети в подкрепа на вашата мотивация. Също така ще се възползвате от съвети от професионалисти в областта на обучението и храненето, както и от препоръки на участници в различните издания на „Аз поемам отговорността за предизвикателството“.