Карел или писия, хранителни стойности на пара - храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The писия или писия, приготвена на пара съдържа изобилие от протеини и малко количество липиди на 100 g. Макронутриентът, който съдържа, може да помогне за изграждането и поддържането на мускулна и костна тъкан. Неговата хранителни стойности са подробно описани на тази страница.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 0,00 g | 0,0% 0,0% |
| - със захар | 0 g | - - |
| Протеин | 93 g | 18,8% 24,1% |
| Липиди | 1,89 g | 1,9% 2,9% |
| Влакна | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Вода | 78 g | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | - mg | - - |
Калории (в ккал)
The писия или писия, приготвена на пара съдържа на 100 g близо до 93 ккалории, което представлява доста умерен енергиен прием.
Ако целта е загуба на тегло, важно е да се обърнете към гликемичния индекс на храната (намерете други хранителни стойности в края на страницата). Но ако целта е да натрупате маса, ще е необходимо да се уверите, че имате здравословна диета, като консумирате макронутриенти в адекватни количества (въглехидрати, мазнини, протеини).
Това представяне обобщава приблизителната вложена енергия. Тази енергийна нужда може да се промени в зависимост от физическата активност и характеристиките на човек (заседнал, активен, атлетичен).
Липиди
Неговият липиден състав информира, че по-голямата част от съдържащите се липиди са полиненаситени мастни киселини. Следователно ще бъде много полезно да проверите съотношението омега 3/омега 6, за да не го дисбалансирате.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 0,22 g | 2,8% 2,8% |
| Мононенаситени мастни киселини | 0,44 g | 2,2% 2,2% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Полиненаситени мастни киселини | 0.66 g | 13,2% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0,38 mg | 152,0% 152,0% |
| - EPA | 0,072 mg | 28,8% 28,8% |