Кардио-бокс
Практически съвети 18 декември 2013 г.
Търсите ли спорт, който ви позволява да изпускате пара, да отслабвате и да извайвате атлетично тяло? Затова опитайте кардио-бокс, умен микс от енергийна работа и бокс.
Кардиобоксът има различни цели: загуба на тегло, тонизиране на тялото, увеличаване на мощността в допълнение към друга спортна дейност или дори поддръжка. Той е особено подходящ за спортисти от различни дисциплини (ръгбисти, хокеисти, борци и др.), Пожарникари и войници.
Какви са предимствата на кардиобокса ?
- Подобряване на физическото състояние
По време на тренировката за кардио-бокс преминавате през няколко движения: работа с крака, обичайни удари (директни, куки, ъперкът и др.), Ротации, наземни бягания, двубои и др.
Нещо повече, редуването на ритми (бавен/бърз) и удари (силен/експлозивен) ще ви позволи да задържите няколко последователности от 3 или 5 минути без спиране и да можете да веригирате тези последователности за 45 минути на 1 час.
Това ще действа върху сърдечно-съдовата и дихателната ви система, ще подобри вашата издръжливост и по този начин ще подобри вашето физическо състояние чрез нова практика и различни форми на обучение.