Кардио тренировки - TFWG12
"Кардио тренировка е тренировката за скок, където изплювам дробовете си, нали?"
Интернет и общият език също са пълни в наши дни с този модерен термин за кардио тренировки. Всички също знаят, че с това можете да изгорите много мазнини и езикът ви ще виси до края на вашата тренировка.
Е, факт е, че има малко истина в малкото описание по-горе, но реалността е малко по-нюансирана от това. И вече отричаме, че някой „не би бил прав“.
Независимо от теглото си, можете да дойдете при нас за кардио тренировки, защото ние ви подкрепяме максимално!
За някои с наднормено тегло обаче не забравяйте да потърсите съвет, за да не нанесете повече вреда, отколкото полза, например претоварването може да навреди.
Какво означава кардио тренировка?
Сърдечно-съдовата тренировка (накратко кардио тренировка) е тренировка, която включва интензивно използване на сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове., аеробни упражнения. По време на аеробни упражнения човешкото тяло използва енергия, за да произвежда енергия, разграждайки глюкозата (проста глюкоза) и натрупаните мазнини. Друго предимство е, че също така изгражда мускули, така че оформя страхотно!
Поради последните две характеристики на кардио тренировката, тя е най-идеална за хора, които се хранят на диета:
- Изгаря (излишната) мазнина
- Той изгражда мускули вместо мазнини
Така че всъщност губите мазнини, а не мускули и не само губите вода, както бихте направили на по-радикална диета, освен това тялото ви не изтънява, а става по-оформено и мускулесто.!
Колко мога да загубя с кардио тренировка?
След 1-2 тренировки, не започвайте да се взирате в теглото си, от една страна, защото можете да се отървете до 1 кг мазнини здравословно за една седмица, което е трудно да се открие, тъй като загубата на вода и отстраняването на отпадъчни продукти също влияят върху теглото ви. С една дума, няма значение дали се измервате сутрин или след къпане вечер.
От друга страна, мускулите са по-тежки от мазнините, така че може дори да качите малко тегло. 60-килограмовото мускулесто тяло е много по-хубаво от 58-килограмовото, не атлетично тяло.
Формата на тялото ви и, разбира се, сантиметърът показват много повече. И все пак предпочитаме да не се гледаме твърде често, а така или иначе ще усетите промяната в дрехите си, да не говорим за комплиментите! Повярвайте ми, когато тялото ви започне да се трансформира, околните ще го забележат. В крайна сметка колко по-добро е вашето работно или домашно място "Уау, но изглеждаш добре!" джоб за комплименти, като в банята сам, нетърпелив да се взираш в себе си ден след ден, нали?
