Кардио тренировки - д-р
Д-р Ищван Барна по вътрешни болести, специалист по хипертония, бъбречен и мастен метаболизъм
Кардио тренировка
Думата кардио или кардио като префикс означава, че е свързана със сърцето. Използва се и като индикатор във връзка с упражнения, като напр кардио тренировки или кардио машини, което се отнася до движения, които повишават сърдечната дейност.
Кардио тренировките са колективно наименование на така наречените тренировки за издръжливост. Подходящ е за подобряване на функцията на сърдечно-съдовата система и увеличаване на нейния капацитет за усвояване на кислород.
Терминът кардиотренинг се тълкува по много различни начини, често се използва като обобщено име за фитнес спортове, например. Ходенето, бягането, джогингът, колоезденето, аеробиката, кардио тренировките са най-вече включени в тази категория, въпреки че при определено ниво на интензивност са включени и игри с топка, водни спортове и зимни спортове. В други контексти се имат предвид аеробни упражнения, въпреки че сърдечно-съдовата система и издръжливостта могат да бъдат развити не само аеробно, но и анаеробно. Във фитнес залите и фитнес центровете обучението на различни кардио уреди (бягаща пътека, елипсови тренажори, велосипеди, стълби и гребна машина) най-често се нарича „кардио“. Ние обаче сме най-точни, когато казваме, че всички тренировъчни методи, които служат за подобряване на капацитета и товароносимостта на сърдечно-съдовата система и дихателната система, могат да се нарекат кардиотренинг. С други думи, изброените методи за обучение наистина могат да бъдат прикрепени тук, независимо дали са вътре (изпълнява се в стая, в стая) или навън (изпълняват се на открито).
The аеробни и анаеробни маркерите първоначално са били използвани за бактерии. Думата аеробика е индикатор за бактерии, които се нуждаят от кислород, за да оцелеят. Анаеробните бактерии могат да оцелеят без кислород във въздуха.