Кардио срещу вдигане на тежести за вдигане на тежести - Solvaypharma
Що се отнася до изгарянето на мазнини, всеки иска да знае кой е най-добрият начин да го направите? Загубата на излишни упорити телесни мазнини ще ви помогне да имате две възможности, или да се обърнете към начин на живот, или да подготвите тялото си за плажа това лято. Въпреки това, освен да изглеждате добре, загубата на упоритите телесни мазнини има и ползи за здравето на сърцето като профилактика на сърдечните заболявания!
Самият аз бях там, за да разбера какво е усещането, в началото изглежда невъзможна задача да се изгори това тегло! Но повярвайте ми, когато казвам, че можете да го направите, има толкова много начини за изгаряне на мазнини, колкото бягане и плуване, дори вдигане на тежести.
Загубата на тегло се свежда до едно нещо, което изгаря повече калории, отколкото консумирате. Да, те са по-ефективни в някои отношения от други, но което е по-добре, загуба на тегло, кардио или вдигане на тежести?
Кардио
Има много форми на кардио, но съм сигурен, че знаете най-популярната форма на сърдечен джогинг. Джогингът е чудесен начин за изпомпване на кръв, тъй като има способността да увеличава капацитета на белите дробове, както и здравето на сърцето ви! Средно 15 минути джогинг ще изгорят около 220 калории; но съм наясно, че това не е най-вълнуващата форма на движение там.
Ако и вие като мен бързо се отегчавате, най-доброто, което можете да направите, е да раздвижите малко интервални тренировки. Интервалната тренировка е просто смесване на стандартно кардио с кратки интервали с висока интензивност! Така че следващия път, когато джогирате, опитайте няколко спринта към рутината си.