Кардио машина 10 машини за тестване във фитнеса за magrir

Разбира се, всяка фитнес зала има зона, посветена на кардио тренировките! И това е напълно логично, защото издръжливостта е основата на всяка физическа подготовка. Елиптичен тренажор, степер, гребец и др. Deavita.fr прави равносметка на най-ефективната кардио машина според експерти. Преглед на най-добрите машини за използване във фитнеса за изгаряне на калории !

10 от най-добрите кардио машини, според експерти

Ползите за здравето от кардио са били винаги признати. Дисциплина, която може да се практикува извън салона, тя ни позволява да се чувстваме по-добре не само физически, но и психически. В допълнение към антистрес ефекта си, кардиото ни дава възможност да работим върху нашата издръжливост, която е в основата на всяка успешна тренировка, за укрепване на мускулите, изгаряне на калории и преди всичко подобряване на здравето на сърцето. Кардио тренировките обаче не са най-забавното занимание в света. Нека бъдем откровени, да се движим по същия начин в продължение на 30 минути не е любимото ни нещо.

Въпреки че има няколко кардио машини, не всички са създадени еднакви. С други думи, има устройства, които са по-ефективни от други. Истината е, че можете да прекарате по-малко време и да изгорите повече калории, ако изберете правилната сърдечно-съдова машина! Но тогава какво е това? Нека да разгледаме 10-те най-добри избора, които да предпочитате във фитнеса, за оптимални и бързи резултати! Но точно преди да го направите, моля, имайте предвид, че добрите резултати идват с доброто, здравословно хранене. !

Гребна машина или най-ефективната кардио машина

Докато някои предпочитат кардио упражненията без устройство, вътрешният гребец е може би най-ефективната сърдечно-съдова система от всички. С движения, при които се използват около 90% от мускулите на тялото, той отработва ръцете, раменете, гърба, корема, гърдите, бедрата, седалищните мускули и прасците. Накратко, страхотна машина, която изгражда издръжливост и възстановяване и е най-популярният избор за най-претенциозния посетител на фитнеса, независимо дали е за загряване, тренировка или възстановяване. Ето още няколко предимства, които трябва да имате предвид:

насърчава дихателното и сърдечно-съдовото здраве
запазва ставите
предлага няколко програми за персонализиране

Ски или ски на закрито

Ски във фитнеса? Кой би повярвал! Създаден от бивши скиори на високо ниво, за да повиши производителността и издръжливостта в зимните спортове, Skierg е идеална кардио машина за укрепване на четворките, коремния пояс, глутеусите и подобряване на издръжливостта и системата. Като бонус е екологичен и не изисква близък контакт.

Ескалатор

Нищо като ескалатора за извайване на задните части! Ескалаторът с намалена версия е просто идеален, когато искате да тренирате и тонизирате онази красива част от тялото си. Често пренебрегвани от любителите на спорта, разходките укрепват много мускули, включително сърцето, както и координацията и баланса. Нещо повече, когато се качите нагоре или надолу по стълбище, броячът на калории започва да се върти по правилния начин. С други думи, харчите 0,11 калории за всяка стъпка, по която се изкачвате, и 0,05 калории за всяка стъпка, по която се спускате.

Така че, извън фитнес залата, по-добре е да се качите по стълбите, вместо по асансьора.