Карбел; Храна антистрес храни Carbel
За да компенсирате стреса и да избегнете закуски, балансирайте диетата си и яжте редовно храни за облекчаване на стреса.
Стресът
Стресът сам по себе си не е токсичен. Дори може да бъде движеща сила, когато е овладян да се изправи пред трудна ситуация. Тогава това ни прави ефективни и ефективни. От друга страна, когато се оставим да бъдем съкрушени от битието, както се изразява: „съкрушени от събития! »След това той предизвиква непропорционални реакции.
В този случай, стресът изчерпва жизнените ни резерви и може. Именно когато ни изяжда вътрешно, това води до нервна умора, нервност, раздразнителност, безсъние, депресия и депресия.
Срещу стреса нищо не бие природата ! Именно отдалечеността на тази природа прави съвременния живот толкова натоварен със стрес. Направете крачка назад от дадена ситуация което ви кара да стрес и да знаете как да презаредите батериите си в контакт с природата ще бъде най-доброто средство за защита.
Екстрактор за сок от карбел
И първото отношение е да мислите за храната си като за ваше гориво. Тоест балансирайте храненията си, избирайте живи храни, като избягвате каквото и да е преработено и благоприятствате плодовете и зеленчуците.
Яжте сурови възможно най-скоро, като изберете плодове че харесвате например. Но също така уважавайте ритъма на храненията си. Отделете време за ядене, слюноотделяне, дъвчене и помислете за тялото си и за храните, с които го храните.
Ако нямате време да приготвите истинско ястие, опцията за пресен плодов и зеленчуков сок, смути, към които можете също да добавите корени, като джинджифил, куркума, семена като сусам слънчогледово семе, ще бъде много по-добре от закуска !
В този случай помислете сокоизстисквач за приготвяне на пресен сок, или в зависимост от използвания филтър, а вкусно смути, което ще ви осигури всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да започнете деня в добра форма, ако нямате време за обяд или ефективно ще замести яденето, взето в движение.
Избягвайте лека закуска
Жан-Мишел Лесерф, диетолог, ни казва:
„Най-честата реакция на стреса е да се яде повече. Това е стратегията, приета от 60% от населението. Чрез хранене тревогите се успокояват и проблемите се евакуират, поне за момент. Храната, не трябва да се забравя, е първата емоционална връзка, която обединява детето и майка му: чрез гърдата или шишето то открива удоволствието, свързано със задоволяването на нуждата. „Откровение“, което може да продължи и в зряла възраст! "
Всъщност това е често срещана реакция, която имаме, за да компенсираме като ядем сладко. Освен това, тъй като всички съобщения искат да вярваме, че като ядем такива сладки барове или такива обогатени млечни продукти, ние ще „пърнем“, не е лесно да устоим.