Карантината също е всеки ден за преместване на FEOL

Сега бихме могли да се движим повече, но възможностите са намалели: състезателните спортове са на пауза, масовите спортни събития изостават, училищният спорт е спрял. Нашият апартамент се превърна в сцена на движение, ние трябва да се адаптираме към него. Затвореността вкъщи обаче не означава, че трябва да се откажете изцяло от упражненията, просто е въпрос на воля и изобретателност да се упражнявате редовно. За тези, които не могат да отидат на фитнес сега, движението все още може да бъде решено за тях: препоръчва се разходка от 3 до 8 километра на ден за постигане на благоприятни резултати.

Тези, които живеят в семейна къща с градина, могат да правят ежедневните си тренировки при по-благоприятни условия от тези, които живеят в жилищен комплекс. Градината не само увеличава пространството за маневриране, но и практиката на открито е по-интересна и разнообразна от кулата на стаята. Ежедневното движение е почти задължително за хората, принудени да влязат в домовете си поради епидемията. Ученето с много сесии, гледането на телевизия, сърфирането в интернет или работата вкъщи включва малко движение, мускулите и ставите трябва да бъдат „на работа“. Мускулите трябва да бъдат укрепени, за да се укрепят, а ставите да бъдат защитени от стесняване. Има толкова много упражнения за избор. Преместването на малките като полезна задача е толкова обременяващо за родителите. Не е нужно да ги ритат, те се движат без молба, но се нуждаят от постоянен надзор и помощ.

---