Карайте колело, живеете нататък!
Последните проучвания на британски изследователи показват, че колоезденето на около 30 километра седмично намалява наполовина шансовете за развитие на коронарна болест на сърцето. Учените са стигнали до този извод, като са изследвали начина на живот на повече от 10 000 души.
Коронарните артерии са кръвоносните съдове, които доставят кръв на сърдечните мускули, така че ако те се стеснят или калцират, кръвоносният център на тялото не получава достатъчно кръв. Това може да доведе до редица дисфункции и заболявания, които могат да се различават значително. Може би най-известната група симптоми е свързана с ангина пекторис: в този случай, поради вазоконстрикция, през съдовете може да премине само толкова кръв, колкото е необходимо за почивка, т.е. повишен стрес - бягане, физическа работа или дори обикновен стъпващо страдание, което може да излъчи в повече части на тялото. Това е особено често срещан проблем за затлъстелите и/или пушачите.
Както знаем, всички редовни упражнения и тренировки намаляват стреса и депресивните симптоми, подобряват благосъстоянието и развиват самочувствие. С появата на хубаво време броят на велосипедистите по вътрешните пътища се увеличава и изследователите не са първите, които изтъкват, че колоезденето е една от най-добрите налични форми на упражнения. Както показа неотдавнашно проучване, средно 30 километра колоездене на седмица намалява наполовина риска от коронарна болест на сърцето, което означава, че колоезденето 4-5 километра на ден може да допринесе значително за поддържането на нашето здраве. В голям град това разстояние може да бъде изминато от мнозинството без особена тежест, стига да не пътувате с кола или обществен транспорт, а с велосипед до и от работа. Колоезденето насърчава гладкото функциониране на сърцето и поддържа съдовата ни система в форма: както показва скорошно проучване, ако караме толкова много всеки ден, това увеличава сърдечно-съдовата ни дейност средно с 3-7 процента в дългосрочен план. Основната причина за всичко това е, че колоезденето движи най-големите мускулни групи в тялото.