Кара ли ви да изглеждате по-възрастни от HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
ЗДРАВЕ - Ползите от бягането са безкрайни. Намалява стреса, подобрява съня, изостря ума и укрепва мускулите. Поредица от доклади, статии и проучвания обаче поставят под въпрос някои видове спорт, като бягане, с аргумент, че те могат да дадат бръчки.
Всичко, което трябва да направите, е да потърсите „лицето на бегача“. Според тази теория многократните движения в ритъма на отскоците на състезанието могат да направят лицето отслабнало, както е обяснено от д-р Мелиса Канчанапооми Левин, признат дерматолог и основател на Дерматологията на Ентиер в Ню Йорк. Липсата на мазнини в лицето често се свързва със стареенето. Дълго време пластичните хирурзи обясниха, че лицето на бегача може да бъде „поправено“ или „лекувано“ с процедури, базирани на ботокс.
Като се има предвид, че досега експертите твърдят, че бягането подобрява тонуса на кожата, американският HuffPost призова дерматолозите да разрешат този проблем веднъж завинаги.
Откъде идва идеята за „лице на бегач“?
Според д-р Рейчъл Назарян от Дерматологичната група на Швайгер в Ню Йорк, това идва от доста стари анализи. Изследвания, публикувани в медицински списания, твърдят, че изключително интензивното обучение може да причини вредни ефекти върху кожата поради повишени свободни радикали или оксидативен стрес.
Тя добавя, че тялото произвежда свободни радикали, когато е под напрежение или под натиск. За да се бори с техните ефекти, тялото ви използва антиоксиданти, които те произвеждат сами или които се намират във вашата диета. Оксидативният стрес се определя като „нарушаване на баланса между производството на [свободни радикали] и антиоксидантната защита“, според проучване, публикувано в списание Metabolism: Clinical and Experimental.
"Когато кожата е повредена от свободни радикали от всякакъв вид или оксидативен стрес, се появяват признаци, които се дължат на стареенето, като например намаляване на колагена или еластина, което може да доведе до отпускане на кожата. Лицето", обяснява тя. "Това е вид научни доказателства, които водят до теорията за лицето на бегача."
Много хора могат да се борят с признаците на увреждане на кожата от излишните свободни радикали с балансирана диета с високо съдържание на антиоксиданти, включително листни зеленчуци и плодове. Актуалните антиоксиданти, като серумите с витамин С, също са полезни за кожата, корелирани с добра диета.
Слънцето и замърсяването на въздуха не трябва да се пренебрегват
Оксидативният стрес може да бъде причинен от много интензивни тренировки, но може да дойде и от замърсяване на въздуха, добавя тя. В този смисъл бегачите, които тренират на открито, могат да страдат двойно от оксидативен стрес.
Всъщност Мелиса Канчанапооми Левин вярва, че дерматолозите свързват признаците на стареене на кожата, характерни за бегачите, с „други причини, по-вероятни от отскока на баскетбола ви на асфалта или на бягащата пътека по време на бягане“. Тези причини включват увреждане от слънцето или загуба на обема на лицето поради загуба на тегло.