Капучино - ползи, калории и хранителен състав
Капучино е напитка, направена от комбинация от кратко еспресо и млечна пяна.
Хранителен състав
Порция от 23 грама капучино съдържа 100 калории, 18 грама въглехидрати, 3 грама обща мазнина и 13 грама обща захар.
Ползи
Предотвратява сърдечни заболявания
Кафето съдържа антиоксиданти като флавоноиди, които предотвратяват окисляването на LDL холестерол и предотвратяват сърдечни проблеми. Проучванията показват, че редовната консумация на кафе помага да се намали рискът от ранна смъртност при хора с диабет и сърдечни заболявания. (1)
Предотвратява инсулт
Тази напитка трябва да се консумира, особено от жени, тъй като те имат по-висок риск от инсулт (инсулт). Според научните доказателства хората, които пият кафе два пъти на ден, намаляват шансовете си за инсулт с 20%.
Предотвратява диабет тип 2
Високият прием на кафе намалява шансовете за развитие на диабет тип 2, тъй като телата са устойчиви на инсулин. Кафето съдържа антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на тъканите. Минералите помагат на тялото да използва инсулин. Проучванията показват, че определено съединение, намиращо се в кафето, блокира амилоидния полипептид, който е основната причина за диабет. (3)
Предотвратява болестта на Алцхаймер
Кафето подобрява краткосрочната памет. Проучванията показват, че редовната консумация на кофеин стимулира когнитивната сила, което също подобрява мозъчната функция. Освен това шансовете за развитие на деменция намаляват с 65%. (4)
Предотвратява рак
Проучванията показват, че приемът на кафе намалява шансовете за рак с 50%, като се има предвид, че пиете по четири чаши на ден. (5)
Добър за зъбите
Според общоприетото пиене на кафе води до пожълтяване на зъбите. Въпреки това хората, които го пият редовно, са по-малко изложени на риск. Известно е, че печените кафе на зърна от капучино имат няколко антибактериални свойства. (6)
Предпазни мерки
Могат да се появят странични ефекти като безпокойство, напрежение, безсъние, остра тревожност, сърдечни проблеми, храносмилателни проблеми и силно главоболие. Това също може да повиши кръвното налягане.
Не пийте повече от една чаша на ден, ако сте бременна. Изследванията върху ефекта на кафето върху плода са противоречиви, но едно е сигурно: ако пиете кафе, когато сте бременна, кофеинът ще достигне до плода. Така че, ако не можете да спрете да пиете кафе по време на бременност, поне намалете приема на кафе до една чаша на ден. (7)
Високата консумация на нефилтрирано кафе (варено или еспресо) се свързва с леко повишаване на нивата на холестерола. Кафените зърна съдържат кафестол и кахвеол, две съставки, които изглежда повишават LDL холестерола.
Ако имате висок холестерол или сте чувствителни към кофеин или сте бременна, трябва да обърнете внимание на консумацията на кафе.
За други е препоръчително да пият разумно количество кафе, т.е. една до шест чаши на ден.
Някои проучвания показват ползите от консумацията на кафе за диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак и когнитивен спад.
Хранителен състав за капучино:
ТЪРСЕНЕ НА ХРАНА ПО ИМЕ:
- плодове
- Маслодайни семена и плодове
- зеленчуци
- Брашно и зърнени култури
- Млечни продукти
- Яйца
- Месо и ястия
- Риба и рибни ястия
- мазнини
- Сладкиши и захарни изделия
- Бързо хранене
- Подправки и зеленчуци
- Напитка
- Ръководство за храна
- Диети за отслабване
- Вегетарианска диета
- Кулинарни традиции
- Персонализирана диета
- Витамини и минерали
- Бебешка храна
- Хранене при бременни жени
- Хранене на възрастни хора
- Терапевтични режими
- Хранителни заболявания
- Фитнес и спорт
- Хранителен калкулатор
- Рецепти
- Индекс на храните
- Блогове за хранене
- Потребители на диета
- Диетичен форум
Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:
Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:
Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.
Медицински новини, новости и събития
Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники
Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.
Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!
„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.