Капоейра БАРМЕР
Спортните хора, които търсят нов и необичаен спорт, могат да опитат Капоейра. Бразилското бойно изкуство съчетава бойни техники с акробатични и танцови елементи и музика. Обучението е забавно, но изисква много от тялото.
В Капоейра акцентът е върху естетиката на плавните движения, а не върху борбата за победа. В средата на кръг от пеещи и пляскащи зрители, така наречената Roda, двама бойци се изправят един срещу друг, които не само трябва да внимават за собствените си движения, но и за движенията на другия. С помощта на интензивен контакт с очите се развива един вид диалог на движението, който се състои от плавни преходи между основната стъпка, уклончиви маневри, измами, ритници и салто. Бойците са винаги в движение, наблюдават се взаимно, практикуват последователности на движенията и постоянно преоценяват реакцията на противника. С такова многостранно обучение едва ли е изненадващо, че Капоейра не само насърчава концентрацията, но и тренира цялото тяло. „Капоейра насърчава силата, издръжливостта, координацията, гъвкавостта и способността за реакция. Тренират се преди всичко торсът, но също така и мускулите на крака, гърба и корема, раменете, горната част на ръцете и задните части. Освен това се изгарят много калории “, казва Клаус Мехлендик, дипломиран спортен учен в Barmer.
Не е подходящ за всички
Съпътстващата музика е много важна в Капоейра, защото тя определя темпото. Ако бойците станат твърде бавни в движенията си, музиката става по-бърза и обратно. Той осигурява високо ниво на забавление, задава ритъма и насърчава усещането за общност. Сближаването в групата често е много високо, но налягането може да бъде и съответно високо, за да участвате във всяко упражнение. „Всеки, който достигне своя лимит, също трябва да може да каже стоп. В противен случай могат да се получат наранявания ”, каза експертът. Борбата винаги се води по двойки, така че всеки в кръга да има ред. И дори ако Капоейра е за мнозина израз на житейска философия и желание за живот, бойното изкуство не е подходящо за всички. Möhlendick съветва начинаещите да направят предварително медицински преглед по спорт. Освен това начинаещите вече трябва да имат високо ниво на фитнес, за да могат изобщо да се справят. Möhlendick съветва хората със ставни проблеми. „Капоейра много натоварва връзките, костите и ставите. Всеки, който има слабо място там, рискува сериозни щети “, предупреждава Möhlendick. Дори хората със сърдечно-съдови заболявания трябва по-скоро просто да наблюдават.
Капоейра в Германия
Ако ви харесва капоейра, ще го намерите в спортни клубове, училища по бойни изкуства или асоциации. Там, в зависимост от ориентацията, се предлагат два различни стила, „регионален“ или „ангола“. В първия акробатичният аспект се тренира малко повече, така че много движения и ритници са вградени в движенията. При последното акцентът е върху традиционните движения, които се изпълняват малко по-бавно и по-близо до земята. Без значение коя ориентация изберете, начинаещите бавно се въвеждат в движенията и учат основната стъпка, отбранителни и уклончиви движения стъпка по стъпка. Първо можете да разгледате сложните последователности на движенията с останалите и след това да зададете приоритети.