Капарият за калории - среда на Lançonnais
Уважаеми читателю,
Компенсирането на излишната храна чрез спортуване е невъзможно.
Нашето тяло е ултра ефективна машина, която консумира много малко енергия за движение и упражнения. Хибридни автомобили, Prius и дори Tesla, от друга страна, това е gnognotte [1].
Някога гребел ли си, драги читателю ?
Клекнали в малка лодка, трябва да бутате с крака и след това да дърпате с ръце като луди, за да донесете едно (или две) огромни гребла към себе си, като осъден човек на галерите. Това е благороден спорт, усещането за плъзгане може да е вълнуващо, но е изтощително.
В края на състезанието, което трае само няколко минути, не е необичайно да видите гребци да повърнат всичките си вътрешности (това се е случило лично на мен!). Мускулите им са изпразнени, крайниците им се разклащат, дъхът им е къс, ръцете кървави, потта капе.
И все пак, знаете ли колко калории е възможно да изгорите за цял час интензивно гребане, спортен подвиг, на който малцина са способни? В зависимост от теглото ви (колкото по-тежки сте, толкова повече калории консумирате), само 550 до 650 калории, еквивалент на обикновен ... чийзбургер.
Но има и по-лошо (много по-лошо) !
Трагичното калорично богатство на напитки
Цялата преса говори за това през последните дни [2]. Според проучване на английски език, което току-що излезе [3]:
• Обикновена халба бира съдържа 180 калории: отнема им половин час интензивна аеробика.
• Ако се изкачите по стръмен склон в планината, под хитростта, раменете, натоварени с тежка раница, изгаряте само 300 калории на час, еквивалентно на 2 пасти.
• Дори такава тежка дейност като изкопаването на въглища от дъното на мината ще изгори само 350 калории на час, малко над 2 кутии кока-кола (по 139 калории всяка). И ако искате да загубите 1 килограм телесни мазнини, ще трябва да изгорите ... 8000 калории.
Ще ви оставя да правите математика. Това представлява по избор:
• 23 часа работа в дъното на мината,
• 17 часа прескачане на въже
• 10 часа бягане по стълбите.
Това разбира се, без да ядете нищо, в противен случай директно настигате изгорените калории.
Яжте по-малко, по-ефективно за отслабване, отколкото да спортувате
Вие разбирате принципа:
Толкова лесно, колкото храната осигурява калории, физическата активност консумира малко.
Защото какво представлява едно просто ястие, приготвено толкова малко и не особено питателно, като например пилешка подправка с горчичен сос от Мари (единична порция)? ?
Бум, 490 калории.
Минипакет от 100 г печени солени фъстъци ?
Бум, 630 калории !
Малко малко шоколадово блокче от Кот д'Ор, едва достатъчно, за да запълни 10-часовата празнина ...
БУМ: 125 калории !
Може да звучи безнадеждно, но трябва да видите и по-добрата страна.
Вижте светлата страна
Проектирани сме да се възползваме максимално от хранителните ресурси на природата. Оцелейте възможно най-дълго, с възможно най-малко, във враждебна среда ... Няколко горски плода, корен, насекомо, охлюв, мекотело тук и там, докато дъждът бие и духа виелицата.