Капаните на Pasta Party! Някои хранителни грешки, които трябва да избягвате! Спортна диетология

Маратон, често е повод за гигантско Паста парти предната вечер с приятели бегачи ... Със сигурност пастата е нишестена но внимавайте да не допускате определени хранителни грешки, които могат да развалят конкуренцията ви !

Пастата с паста: възможност за зареждане с бавни въглехидрати

Добре известно е, че макароните са богати на сложни въглехидрати (нишесте). Следователно те са храна по избор през ястие преди състезанието от високо въглехидратната диета. Тази богата на въглехидрати диета помага за презареждане на мускулните и чернодробните запаси от гликоген.

Грешки, които трябва да се избягват на макаронено парти

Съставен от ястия на базата на макаронени изделия, традиционните тестено парти преди маратоните да са приятни моменти за споделяне с приятели. Ето обаче някои диетични грешки, които трябва да се избягват:

---