Капаните на емоционалното хранене
Приемете стратегия за последователна промяна на физическо, емоционално и психическо ниво!
Д-р Лора Ене споделя своя личен и професионален опит по отношение на загуба на тегло и промяна в начина на живот. Ако правилно подравните вашите ментално-емоционално-духовни планове, този баланс ще бъде намерен и във физическия план.
Диетолозите изчисляват, че 95% от диетите се провалят поради емоционално хранене или други проблемни режими на хранене. В повечето случаи диетите се провалят, защото предлагат логични хранителни съвети, които работят само ако вече сте наясно с хранителните си навици. Но те губят силата си, когато в процеса се намесят емоции, които изискват незабавна награда, т.е. храни, богати на калории и бедни на хранителни вещества. Затова си струва да се научите да прилагате други начини за по-добро изразяване и контрол на емоциите и реакциите си.
През годините (вече над 15) като диабетолог и диетолог, д-р Лора Ене разбира значението на психологическите аспекти, които предполага всеки процес на промяна. В тази книга ще намерите информация, техники и препоръки, заимствани от психологията, личностното развитие, невро-лингвистичното програмиране, от внимателно подбрани и задълбочено тествани източници, адаптирани към областта на храненето и здравословния начин на живот. Темите и упражненията в секциите „Отговорете искрено!“ Или „Опитайте!“ Ще отворят перспективата, от която се нуждаете, за да планирате успеха си, така че никакви подробности да не се оставят на случайността.
Книгата ще ви насочи към конкретни резултати на кантара, не само в настроението или енергийното ниво, с които се сблъсквате всеки ден. Предложените съвети, препоръки и трикове могат да улеснят вашата задача да организирате ежедневните си ястия. За повече информация от тази гледна точка можете паралелно да преминете през капаните на диетите. Диета за живот или начин на живот?, Първата книга, подписана от д-р Ене.
Капаните на емоционалното хранене са адресирани не само до тези, които са пряко заинтересовани от промяната на начина на живот и отслабването, но и до тези, които могат да ги съветват и подкрепят - приятели, семейство, треньори, лекари, медицински сестри, семейни лекари, специалисти в коучинг на живот.
"Книга като тази, която четете сега, подписана от Лора Ене, е повече от необходима, за да се разбере връзката между душата, ума и тялото." - Кристиан Олтеану, психотерапевт
„Тогава просто го забелязахме. Ако винаги правите едно и също нещо, няма да получите различен резултат. Само като промените ъгъла, от който гледате на проблема, имате всички шансове да промените резултата от историята си. Пазете се, бъдете добри към себе си! ” - Д-р Лора Ене