КАПАНИ В ДИЕТАТА Вижте кои храни, често използвани в диетите за отслабване, МАСТНИ

Екип от чуждестранни диетолози е съставил списък с храни, които са истински капани за храна за тези, които искат да отслабнат. Те включват зехтин, кисели млека с нулев процент мазнини и дори плодов сок, продукти, които се използват досега в диетите за отслабване.

Опасни храни за диети:

диетата

Плодов сок: Той има високо калорично ниво (150 в чаша от 250 милилитра) и не съдържа фибри изобщо. За консумация по време на диетата може да се разрежда, но най-препоръчителната е консумацията на цели плодове.

Зехтин: Високото съдържание на калории (50 в една супена лъжица) не го прави точно подходящ за диетата, но може да бъде намалено с почти 90 процента, като го замените със зехтин във варианта със спрей.

Черен хляб Не винаги има високо съдържание на фибри, много компании използват боя, за да направят хляба по-здрав. Най-добрият вариант е да го замените с пълнозърнест хляб.

Продукти с нулев процент мазнини те често съдържат много захар, за да компенсират липсващия вкус. Диетолозите препоръчват оригиналните версии, ако хранителните стойности показват, че имат по-малко калории.

Сушени плодове и ядки: Въпреки че са добър източник на фибри, повечето сушени плодове са покрити със захар, а ядките - със сол.

гранола Обикновено съдържа комбинация от пълнозърнести храни, ядки и семена, но малка част от зърнените храни има високи нива на мазнини и захар. По-добри варианти са мюслито без захар или обикновените житни люспи.