Кандида - Как да го победим
Спорни списъци циркулират относно забранени и годни за консумация храни, трудно е да се реши кой наистина е експерт по въпроса и кой просто търси да продаде нещо с препоръчано „чудо лек“. Опитваме се да изясним най-основните въпроси, свързани с гъбичките Candida и диетата, която предотвратява нейното свръхрастеж в тялото, така че може би можем да се доближим до решаването на проблема.
През чийто живот, с кого никога не се е случвало той да се умори, да бъде депресиран, да има храносмилателни проблеми, да страда от повтарящи се главоболия и да се бори с алергични оплаквания? Тези симптоми могат да показват прекомерно разпространение на гъбички Candida в тялото - и, разбира се, безброй други заболявания. Строгата диета може да бъде решение в този случай, но може да не е ефективна сама по себе си. Повечето от проблемите са, че няма научни изследвания, обширни проучвания, които ясно да докажат, че така наречената диета Candida носи трайно заздравяване, предотвратява повторната поява на симптомите, инхибира растежа на гъбички в организма в дългосрочен план, т.е. струва си много, много отказване, твърда диета за период от три до шест месеца или дори повече.
Но какво е Candida?
Маята Candida albicans е част от чревната флора и е напълно безвредна за тялото на балансиран, здрав човек. Не причинява никакви проблеми, докато балансът на чревната флора не бъде нарушен (т.е. Candida не преобладава над полезните бактерии, това се нарича кандидоза). Нарушаването на баланса обаче може да бъде причинено от много неща, като например:
- Не се храним правилно (ядем твърде много сладкиши, животински протеини, въглехидрати, преработена, консервирана, обогатена с добавки храна, но също и пресни плодове, зеленчуци, зърнени храни с ниско съдържание на фибри). Но проблемът е не само какво ядем, но и как: трябва да приемаме малки количества храна няколко пъти, а не големи количества наведнъж и не правим добро храносмилане с бързи, почти без дъвчене хапки. За да влошим нещата, не пием достатъчно течности (и тук имаме предвид вода, в никакъв случай газирани, захаросани безалкохолни напитки).
- Ние не облекчаваме напрежението, което неизбежно се натрупва по време на ежедневието, стресираме много, изнервяме се, отпускаме се малко, не се движим достатъчно, прекарваме минимално време на открито.
- Нарушаването на антибиотиците, приемането на лекарства, съдържащи хормони (като контрацептиви, стероиди, противовъзпалителни лекарства), редовната консумация на алкохол или отслабването на имунната ни система поради инфекция или заболяване също могат да доведат до влошаване на имунната система.
Какво можем да направим?
Първо, ако често изпитвате един (или повече) от следните симптоми, може да започнете да подозирате, че Candida расте: безсъние, умора, замаяност, диария, запек, подуване на корема, коремна болка, жажда за сладко, алергични реакции, наддаване на тегло, загуба на тегло болки в ставите, обрив, акне, афтоза, екзема, бяла плака на езика, повтаряща се вагинална гъбична инфекция, често срещани проблеми с уринирането, загуба на либидо, депресия, общ дискомфорт.
Списъкът със симптомите е дълъг и разнообразен, поради което преди някой с ентусиазъм да започне самодиагностика и след това самодепресираща диета, отидете на лабораторен тест, за да разберете дали Candida наистина може да бъде обвинена за проблемите. Кръвните тестове могат да бъдат изследвани за три антитела: високите нива на IgG, IgA и IgM антитела могат да показват, че Candida се разпространява в тялото. Количеството присъстващи гъбички и количеството полезни и вредни бактерии също могат да бъдат изследвани от изпражненията. По време на изследване на урина, нивата на винена киселина (страничен продукт от гъбичките Candida) могат да бъдат издайнически. (Методите, които могат само да открият присъствието на Candida, не са авторитетни, тъй като тази мая се намира естествено в човешкото тяло, просто няма значение до каква степен.)
Когато се потвърди, че Candida действително се е размножила в тялото ни, лекарите обикновено предписват фунгициди и възстановители на чревната флора. Макар и не твърде много, за щастие вече има лекари, които препоръчват промени в начина на живот, облекчаване на стреса (дори с помощта на специалист) и диета Candida в допълнение към лекарствата.