Камерън Диас никога не се отклонява от тези правила • Здравейте Яш •
Американската актриса Камерън Диас води здравословен начин на живот. Тонизираното й тяло изглежда с десет години по-младо. Открих тайните зад щастливата усмивка на актрисата от нейната книга „Книгата за тялото“, където звездата небрежно разкрива какво прави всеки ден, за да поддържа тялото си във форма, здраво.
Закуската е правило! „Закуската е любимото ми ядене. Дава ми енергия за първата половина на деня “, казва Камерън. Актрисата предпочита овесена каша със зеленчуци, омлет от белтък и карамелизиран лук за закуска или пълнозърнест хляб с кайсиево сладко. Камерън Диас е атлетичен и активен човек. Актрисата признава, че има нужда от въглехидрати в менюто си. „Когато видя купа с овесени ядки, чиния с печени картофи или варена царевица, мисля за енергията, която тези храни ви дават. Обичам да съм активен, физически и морално, затова обичам въглехидратите. "
Протеините са задължителни в диетата на Камерън, като варени яйца за закуска. Протеинът е от съществено значение в диетата и важен за здравето, казва актрисата. „Отивам на пиле за вечеря, или, както е забелязал всеки, който се е хранил в къщата ми, яйцата са за закуска.“ Камерън Диас внимава да изключи наситените и трансмазнините от менюто си., присъстващи в свинско, маргарин или масло, които те считат за вредни за фигурата и атерогенни, повишават нивата на холестерола в организма. "Когато казвам добри мазнини, имам предвид незаменими мастни киселини, които гарантират, че косата и кожата ни блестят." Какво избира той? Орехи, зехтин, риба, авокадо, семена.
Грижата за собственото ви тяло не може да пренебрегне този прост индикатор, който показва нивото на хидратация на тялото и как работят бъбреците., Обърнете внимание на количеството и цвета на урината, за да видите колко сте хидратирани! Пийте няколко чаши вода на ден и яжте много плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода, за да имате поне 4-5 уринирания на ден “, е съветът на Камерън Диас в The Body Book.
На сутринта Камерън трябва да тича 30 минути. Ходи на фитнес 4-5 пъти седмично за кардио тренировки и упражнения, насочени към мускулите на краката, ръцете и корема., Ако снимам, винаги предпочитам да бягам до следващия керван. На летището пътувам по стълби, а не с асансьор. Правя каквото и да е, просто се движа! “, Казва Камерън.
Тя обича съня! „Понякога това може да не принадлежи на определен човек. Не е добре обаче да саботирате почивката си с начин на живот през нощта. Сънят е много важен за мен. Когато спя, паметта ми се подобрява, мога да се концентрирам по-добре и тялото ми се противопоставя по-добре на усилията. Пребройте часовете сън и ако не съберете поне осем, вземете възглавницата на ръце! "
Пийте много вода, след като се събудите! Камерън не се отказва от никаква традиция. Актрисата е убедена, че това е добре за нея. Той може да изпие до литър вода сутрин на гладно, след като си измие зъбите. „Чувствам се по-добре веднага след пиене на вода. Като изсъхнало растение, току-що възродено след дъжд. През нощта тялото се дехидратира чрез дишане и водата ги улавя добре сутрин. "