Калорийни бомби Познавате ли тази гадна угоена здравна любов

Изчислението всъщност е много просто: ако редовно консумирате повече калории, отколкото тялото ви използва, ще напълнеете. Но колко е твърде много? Често е трудно да се прецени колко калории има дадена храна. Освен това много храни са силно обработени и имат изключително високо съдържание на калории дори в малки количества - те са истински калорични бомби. Тук представяме десетте най-калорични бомби.

калорийни

1. Невзрачни тежести - сосове и дресинги

„Още една малка лъжичка, която не може да навреди“ - толкова много хора си мислят, когато става въпрос за сосове, салатни превръзки и спадове. Но те често съдържат много захар и следователно са истински калорични бомби. С всяка супена лъжица кетчуп консумирате цяло парче захар. Добрият черпак от холандски сос може да превърне дори тънките аспержи в убиец на фигури: 100 грама кремообразен деликатес има около 465 калории. Внимание се препоръчва и с майонеза, напр. Б. за рафиниране на картофена салата, защото 100 грама имат над 740 калории.

Същото е и с превръзките за салати, които могат да превърнат уж лекото ястие в калорийна бомба за нула време. Например, популярният френски дресинг има между 350 и 450 калории на 100 грама, в зависимост от производителя.

„Чаша чист ябълков сок има точно толкова калории, колкото и чаша кола!“

Dörthe Mühlenhardt диетолог

2. Захар в течна форма - плодови сокове

„Не винаги пийте толкова много захарна лимонада, по-добре изпийте чаша плодов сок!“ - Този съвет е добре замислен, но е заблуда: Тъй като сокът също е пълен със захар. Чаша чист ябълков сок, дори без добавена захар, има добри 120 калории - това е точно колкото чаша кола! Гроздовият сок дори има почти 140 калории на чаша.

3. Здравословна храна за мозъка с много калории - ядки

Въпреки че ядките са много здравословни, те за съжаление са и много калорични. Здравословните ненаситени мастни киселини в тях помагат за предотвратяване на сърдечни и кръвоносни заболявания, полезни са за нервната система и подобряват работата на мозъка ни. Те обаче не трябва да се консумират в големи количества, защото ядките също са истински калорични бомби: 100 грама ядки кашу например имат невероятните 590 калории, ядките макадамия дори 100 калории повече.