Калорийната цена на вашата диета за Хелоуин през нощта за силно здраве и отслабване
Замисляли ли сте се колко калории консумирате на Хелоуин? Някои източници на новини изчисляват, че децата ядат между 3500 и 7000 калории от бонбони за Хелоуин годишно. Но какво да кажем за възрастните, които разпространяват бонбоните? Колко калории изгаряме, когато разпределяме бонбони за Хелоуин на сладки или кисели?
Хелоуин бонбони калории
Шансовете са, че не събирате калориите на всички забавни бонбони, които консумирате на призрачни партита. Но ако се опитвате да отслабнете или просто да подобрите хранителните си навици, може да искате да направите точно това. Това може да ви помогне да вземете по-внимателни решения, когато се отдадете на себе си. Броят на калориите за бонбони за Хелоуин зависи от това какво лечение да изберете.
Вземете под внимание калорийните стойности на най-популярните бонбони за Хелоуин, за да получите приблизителна оценка на общото ви потребление на калории през вечерите на Хелоуин. Повечето забавни лакомства с размер съдържат 60-100 калории.
- Snickers забавен размер: 80 калории на бар
- Сладки торти: 60 калории в 6 бонбона
- Чаша фъстъчено масло на Рийз: 105 калории на чаша
- Бадемова наслада: 80 калории на бар
- млечен път: 80 калории на бар
- Tootsie Roll: 140 калории за 6 минути
- M & Ms: 180 калории в 3 опаковки
- Шоколадово барче Hershey's: В 77 калории на забавна лента с размер
- Сладка царевица: 140 калории на порция от 19 части
- Kit Kat Забавен размер: 70 калории на порция
- Whoppers забавен размер: 32 калории
Общо изгорени калории в нощта на Хелоуин
Реалният брой калории за най-популярните бонбони за Хелоуин изглежда не е много висок. Всъщност някои хора, които спазват диета, може да не се притесняват от калориите в забавни лакомства. Но обикновено не ядем само една
За да получите истинския брой калории през нощта на Хелоуин, трябва да помислите колко бонбони изяждате между посещенията на духове и таласъми. Ядете ли две лакомства на час? Или грабвате три или четири бонбона ?
Този безсмислен начин на хранене може да добави до 640-1 280 калории, когато потапяте бонбони за 4 часа. И това дори не включва бонбоните, които взимате от скривалището на децата си, когато се приберат в края на нощта.
Яжте по-малко в нощта на Хелоуин
Броят на калориите във всеки бонбон за Хелоуин не е много голям. Но практиката на безсмислено хранене може да развали вашата диета. Най-добрата ви стратегия за по-малко хранене в вечерите на Хелоуин е да отделите 3 или 4 лакомства, на които можете да се насладите. Пристъпете и яжте награда на всеки час
Можете да разпространявате и по-малки бонбони. Много потребители купуват забавни версии на любимите си бонбони. Но много марки правят и малки лакомства. Например, забавната версия на Kit Kat бар е 70 калории. Но Kit Kat mini има само 40 калории. С по-малката версия може да успеете да задоволите желанието си за по-малко калории.
И няма правило, че трябва да купувате бонбони. Родителите в квартала - и техните деца - може да оценят домакинство, което разпространява лакомства без бонбони. Стикери, декоративни химикалки, гумички, светещи гривни или колиета са забавление за децата
И накрая, планирайте ден за здравословно хранене, за да се подготвите за нощта. Пригответе си пълнещи закуски с високо съдържание на протеини, за да се чувствате сити и доволни, за да не нападате купата с бонбони. Ако обичате фъстъчения вкус на чашите от фъстъчено масло на Reese, опитайте вместо това пръчици целина с фъстъчено масло. Ако обичате плодово-сладки лакомства като Starburst, замразете пресни плодове, за да можете да им се наслаждавате цяла нощ. И много хора, които спазват диета, държат дъвка под ръка. Ментовият вкус ще помогне за ограничаване на сладкия зъб.
Но ако все още се отдавате прекалено, не се паникьосвайте. Определете разходите за обучение на вашите лакомства за Хелоуин и прекарайте няколко минути във фитнеса през следващите седмици след ваканцията.