Калорийната цена на упражненията е надценена от Péter Miklós - лични тренировки за дами, мъже,
Написано от Péter · 29.11.2013.
За да изгорите 900 калории за един час, трябва да консумирате 15 калории в минута с херкулесови усилия, докато една чаша сладолед плавно съдържа до 1000 калории. Най-добрият начин да сканирате за излишни телесни мазнини е да спрете да ядете неправилно хранене. Много по-лесно е да не пълните чаша за сладолед от 1000 калории, отколкото да работите дълги часове интензивни упражнения, за да изгорите 1000 калории.
Оставете явно нежеланата храна в ресторанта и намерете преломната точка на калориите, където приемът на храна е балансиран с консумацията на енергия. Но как да разберете кога сте успели да го намерите? Има просто решение, което изисква само едно устройство: цифрова везна. Намалете приема на храна, докато загубите 0,5 килограма. Поддържайте приема на храна на това ниво за няколко дни и вижте дали теглото ви се стабилизира. След това бавно увеличете приема на калории отново, докато не качите 0,5 килограма обратно. Това е всичко. Сега знаете къде е преломният момент на калориите.