Калорийна таблица на риби и морски риби
Тук можете да намерите таблицата с калории за сладководни риби и морски риби. В момента в базата данни има 78 храни.
Калорийни трапезни риби и морски риби
Рибата и морските дарове са здравословни храни, тъй като са богати на витамини, протеини и минерали. В допълнение, много ненаситени мастни киселини, като омега-3 и омега-9 мастни киселини, се намират в рибата и морските дарове.
Калоричното съдържание на риба и морски дарове е доста ниско в сравнение с месото. Изключени са особено риби с високо съдържание на мазнини като риба. Б. змиорката. Таблицата показва какво е калоричното съдържание на избраната риба и избрани морски дарове.
Рибата принадлежи на масата за хранене
Консумацията на риба или морски дарове е особено препоръчителна за всички хора поради многото ценни съставки. Рибата е важна алтернатива на месото, особено за вегетарианците. Може да се интересувате и от: Калорийна маса за яйца и яйчни продукти; Калорийно трапезно мляко и млечни продукти
Примери за калоричното съдържание на риба и морски дарове на 100 g са:
- Змиорка, различни видове, сурови 184 ккал
- Костур, различни видове, сурови 91 ккал
- Треска, филе, на пара 95 ккал
- Пъстърва, сурова 127 kcal
- Камбала, сурово 118 kcal
- Треска, сурова 76 kcal
- Сьомга, сурова 182
Германското общество по хранене препоръчва консумацията на две порции риба на седмица. Когато купувате, трябва да сте сигурни, че купувате висококачествени стоки от сертифицирани компании.