Калория разбирам! Какво да изберем при диета

какво

Кафе с мляко или лате?

Café au lait. Така французите наричат ​​кафе с мляко, което се прави от равни количества (дълго) кафе и мляко. Голяма версия на това в кафенета, прибл. Съдържа 91 калории, когато е направен от полуобезмаслено мляко. Но италианското кафе лате, което също се продава тук под заглавието лате, се състои от 1-2 порции еспресо, задушено мляко и млечна пяна отгоре. Тъй като съдържа толкова много мляко, това е най-малко 148 калории.

Сушени или пресни плодове?

Разбира се, тя е прясна, тъй като съдържа поне 80% вода, така че бързо се насища. Изсушеното обаче също не е лошо, с шепа за лека закуска или закуска, защото има много фибри в себе си. Въпреки че има високо съдържание на захар, ако наистина ядете само малко от него, той е чудесен заместител на други сладкиши.