Калории за салата Цезар - рецепти на масата

Съставки

  • знаехте ли, че салата цезар може
  • съдържат повече калории, отколкото малък хамбургер ?
  • има хора, а има и много, които мислят, че са на диета и пропускат хубавите неща. забавлявайте се, отговаряйки на това малко
  • тест, за да разберете дали сте прав!
  • истина или лъжа?
  • 1. малък банан съдържа по-малко калории от чаша (и) (25cl) ябълков сок
  • 2. кафявият ориз е по-малко мазен от белия ориз.
  • 3. за да консумирате калциев еквивалент на 250 мл мляко, трябва да изядете 9 чаши ягоди
  • 4. закуската трябва да ни осигури 10% от дневните ни калории.
  • 5. 250 мл варен спанак осигурява повече желязо, отколкото порция говеждо месо
  • 6. половин авокадо съдържа толкова калории, колкото 4 чаени лъжички (20 мл) масло
  • 7. геврекът е закуската с най-ниско съдържание на мазнини.
  • 8. пълнозърнестият хляб е по-малко мазен от спагетите
  • 9. яденето на сурови моркови или варени моркови е все едно 10. казва се, че рибата е полезна за вас и
  • калории също добавям малка тенекия тон към моята салата
  • 11. пилето е по-скоро диета, отколкото говеждото

Подготовка

ИСТИНА: 85 калории (банан) срещу 125 (ябълков сок).

рецепти

O FALSE: 1 чаша бял ориз = 200 калории; 1 чаша кафяв ориз

O ИСТИНСКО: 6,8 mg желязо в спанака срещу 5,8 в говеждото.

O ВЯРНО: 1 път по-малко мазнина от картофения чипс и 10 пъти по-малко от фъстъците (независимо дали е печено в масло

O FALSE: 100 g тестени изделия се равняват на 118 калории вместо 234 на 100 g пълнозърнест хляб. Можете да използвате спагети като гарнитура, вместо да ги сервирате като основно ястие.

O FALSE: Морковите падат от 42 калории на 100 g на 32 калории, когато се варят или приготвят на пара.

O FALSE: тонът не се вписва в категорията „риба“ по отношение на калориите; по-добре да добавите малка консерва от рак (103 кал) или 100 г скариди (98 кал) от пресен тон (225 кал) или по-лошо, риба тон в масло (280 кал).

O ВЯРНО: освен ако не вземете допълнително постно говеждо месо с 5% масленост; на 100 g, пилето представлява 150 калории в сравнение със 129 за 5% постно говеждо, но достига до 171 cal за 10% говеждо. Семейството на домашни птици - токачки, гълъби, яребици - са най-нискокалоричните меса.