Калории за пудинг от хляб, хранителни факти и ползи за здравето Животът на бегача
Калориите в филия млечен хляб варират в зависимост от качеството
Здрав ли е млечният хляб? Можем ли да ядем млечен хляб, докато отслабваме ?
Тъй като диетите са се загрижили за въглехидратите в диетата си, млечният хляб е в списъка на забранените храни сред много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите в парче млечен хляб могат да се добавят, ако не сте внимателни. Но можете да ядете млечен хляб и да отслабнете, а някои видове млечен хляб дори го правят част от здравословната диета.
Калории на млечния хляб и хранителни факти
Стойност на пълнозърнест млечен хляб
Порция 1 филия (28 g)
На порция% дневна стойност * в сервиране
- Калории 68,5
- Калории от мазнини 31.5
- Общо мазнини 4.5
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове млечен хляб ?
Търговски приготвеният млечен хляб придава приблизително 80 калории и 1 грам мазнина. Млечният хляб вероятно ще генерира 15 грама въглехидрати и повече, а тъй като вътре в белия млечен хляб остават по-малко тегло фибри, нетният ви прием на въглехидрати ще бъде приблизително същият.
Хлябът от ръжено мляко може и да не се отнася до цели зародиши, в зависимост от марката, която купувате. Той също така назначава със смес от рафинирана гамета и цял ембрион. Типична филия хляб от ръжено мляко осигурява 65 калории, приблизително 1 малко мазнина, 12 малко въглехидрати, 1,5 тегла и 2,1 атома протеин.
Калории в парче Млечен хляб (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от млечен хляб правят разлика в калориите в парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката варират значително. Също така, имайте предвид, че костите от цели семена са по-калорични, но се възползвате от неразтворими вещества, които са полезни за здравето и които не се усвояват от тялото.
Най-здравословният млечен хляб за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар или да увеличите дневния прием на фибри. Някои хора с млечен хляб се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности вместо предната част на извлеченията на опаковката, за да ръководите своите решения.
Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация е за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории млечен хляб, бихте измили само това на двугодишни филийки, обикновено се посочват като единична порция, защото това е количеството, което обикновено се консумира в едно хранене (количество, което индустрията подправя призовава обслужващия NLEA).