КАЛОРИИ за киви

70 грама киви ви дава:

Брой калории в киви

Кивито осигурява 49 калории на 100 g с 1 g протеин, 10 g въглехидрати, 0,5 g мазнини и 2,5 g диетични фибри. Това е плод, който има висока концентрация на хранителни вещества. Поради добрата си енергия и съдържание на микроелементи, кивито често се предлага за хора, които спортуват. Неговата енергия идва главно от въглехидратите, които съдържа, които представляват около 10% от всички негови съставки.

Силните страни на кивито

Кивито е плод, роден в Китай. Когато е представен за първи път в Европа, първоначално е наречен „китайско цариградско грозде“ и едва по-късно е наречен „киви“. Кивито има много добродетели за нашето здраве. Първото хранително предимство на кивито е неговото богатство на витамин С. Плодът киви осигурява приблизително 80 mg от този витамин, което представлява общото количество на препоръчителния хранителен принос всеки ден. Витамин С подобрява имунната система, предотвратява бактериални и вирусни инфекции и се бори с умората. Кивито съдържа и други благоприятни за здравето витамини и антиоксиданти: Е, В1, В2, В3, В9, провитамин А, но също така калций, желязо, калий, магнезий и малко протеини. Тези хранителни вещества позволяват по-специално да неутрализират свободните радикали, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Кивито също е добър източник на фибри, важни за функцията на червата.

---