Калории за хляб с риба тон, хранителни стойности и ползи за здравето
Калориите в филия хляб с риба тон варират в зависимост от вида
Здрав ли е хлябът с риба тон? Можем ли да ядем хляб от риба тон, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, хлябът с риба тон е в списъка на забранените храни за много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите в парче риба риба тон се сумират бързо, ако не сте внимателни. Но можете да ядете хляб с риба тон и да отслабнете, а някои форми хляб с риба тон дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Калории от риба тон и хранителни факти
Цялостна пшенична риба тон
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * при сервиране
- Калории 64
- Калории от мазнини 36,5
- Общо липиди 4.1g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове хляб с риба тон ?
Приготвеният в търговската мрежа хляб с риба тон осигурява приблизително 80 калории и 1 грам мазнина. Хлябът с бяла риба тон вероятно ще произведе 15 намека на въглехидрати плюс повече и тъй като това е по-малко от капка от вътрешността на питката с бял тон, вашият нетен прием на въглехидрати ще бъде почти същият облак.
Рибният хляб от ръжен тон може или не може да бъде пълнозърнест, в зависимост от марката, която купувате. Той също така назначава от смес от рафинирана сперма и цял ембрион. Типична филия хляб от ръжена риба тон дава 65 калории, около 1 малко мазнини, 12 грама въглехидрати, 1,5 малко фибри и 2,1 малко протеини.
Калории в парче хляб с риба тон (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от риба риба тон правят разлика в калориите на парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката варират значително. Също така не забравяйте, че хлябовете с цяла кауза са по-калорични, но получавате ползите от неразтворимите фибри, които са полезни за здравето и не се усвояват от тялото.
Най-здравословният хляб с риба тон за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар или да увеличите дневния прием на фибри. Някои хора с хляб с риба тон се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не отпред на извлеченията на опаковката, за да ръководите своите решения.
Моля, обърнете внимание, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали има калории от хляб с риба тон на опаковката, вие изсъхвате, че двугодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира в едно хранене. (Количество, което ценителите на индустрията обадете се на частта NLEA).