Калории за хляб Galette, хранителна стойност и ползи за здравето на живота на бегача
Калориите в парче палачинка варират в зависимост от вида
Здравословен ли е галетният хляб? Можем ли да ядем галетен хляб, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, баничкият хляб е в списъка с храни, които много диети за отслабване не искат за отслабване и поддържане. Ако не внимавате, въглехидратите и калориите в парче хляб се натрупват. Но можете да ядете галетен хляб и да отслабвате, а някои видове хляб с галета дори са част от здравословната диета.
Калории и стойност на хляб от галет
Пълнозърнеста палачинка хляб стойност
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневната стойност * между сервирането
- Калории 62.5
- Калории от мазнини 32
- Общо липиди 4.1g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове хляб с галета ?
Приготвеният в търговската мрежа галетен хляб дава около 80 калории и 1 килограм мазнина. Хлябът с бял галет вероятно ще генерира 15 или повече въглехидратни намеци и тъй като в хляба с бял галет има по-малко от един грам, нетният ви прием на въглехидрати ще бъде приблизително същият.
Хляб от ръжена палачинка и защо не назовете цели спори, в зависимост от марката, която купувате. Той също така назначава със смес от рафиниран зародиш и цял ембрион. Типична филия ръжен хляб за палачинки зарежда 65 калории, приблизително 1 капка мазнина, 12 грама въглехидрати, 1,5 грама фибри и 2,1 атома протеин.
Калории в парче галетен хляб (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от хляб с галета прави разлика в калориите добре. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката варират значително. Също така не забравяйте, че цели топчета с гамети са по-калорични, но получавате ползите от неразтворими вещества, които са полезни за вашето здраве и които не се усвояват от тялото.
Здравословният галетен хляб за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар и може би да увеличите дневния прием на фибри. Някои банички се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности вместо предната част на извлеченията на опаковката, за да ръководите своите решения.
Моля, обърнете внимание, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали все още има калории хляб с галета на опаковката, ще видите, че две филийки обикновено са посочени като една порция, защото това е количеството, обикновено консумирано в едно хранене (количество, което опитната индустрия нарича част на NLEA).