Калории във хляб фагоа, хранителна стойност и ползи за здравето Животът на бегач
Калориите в филия хляб фагоа варират в зависимост от класа
Здрав ли е хлябът фагоа? Можем ли да ядем хляб фагоа, докато отслабваме ?
Тъй като хората, които спазват диетата, са се загрижили за въглехидратите в диетата си, фагоа е в списъка с забранени храни по време на много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Ако не внимавате, въглехидратите и калориите в филия хляб фагоа се събират. Но имате възможност да ядете хляб фагоа и да отслабнете, а някои видове хляб фагоа дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Калории и стойност на хляба Фагоа
Стойност на пълнозърнест хляб фагоа
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * на порция
- Калории 68,5
- Калории от мазнини 35,5
- Общо мазнини 4.5
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами другите видове хляб от фагоа ?
Търговски приготвеният бял хляб от фагоа осигурява приблизително 80 калории и 1 трохи мазнина. Хлябът с фагоа вероятно ще осигури 15 намека за въглехидрати плюс повече и тъй като има по-малко от 1 грам бял хляб от фагоа, нетният ви прием на въглехидрати ще бъде приблизително същият.
Хляб от ръжена фагоа или да не назовем целия произход, в зависимост от марката, която купувате. Той също така се нарича от смес от рафиниран зародиш от цял произход. Типична филия ръжен хляб от фагоа осигурява 65 калории, приблизително 1 капка мазнина, 12 намека за въглехидрати, 1,5 килограма фибри и 2,1 атома протеин.
Калории в парче хляб фагоа (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от хляб фагоа прави разлика в броя на калориите на парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Освен това имайте предвид, че флейтите с цели предястия са по-калорични, но получавате неразтворими фибри, които са полезни за вашето здраве и не се усвояват от тялото.
Кой хляб от фагоа е здравословен за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар и може би да увеличите дневния прием на фибри. Някои потребители на фагоа се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности вместо предната част на извлеченията на опаковката, за да ръководите своите решения.
Моля, обърнете внимание, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката са останали калории от хляб фагоа, ще видите, че двугодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, обикновено консумирано в едно хранене (количество, което емеритус в индустрията наричат частта от NLEA).