Калории в ранна бременност
Следните точки се нуждаят от вашето внимание
| ICSI с нормален анализ на сперматозоиди: Не е полезно | ||
| Нисък AMH: струва ли си осеменяване? | ||
| Защо една майка трябва да осинови детето си? |
трябва да пишете анонимно в момента, но се надяваме, че това скоро ще се промени.
Съвсем наскоро съм бременна (тествана вчера) и имам въпрос относно приема на калории. През последните 8 седмици работих с треньор и диетолог и накрая намерихме начин да отслабнем (което преди това не работеше въпреки многото упражнения и доброто хранене).
Той ме посъветва да спортувам по-малко през първите 3 месеца (максимум 7 часа седмично) и да ям само около 1100 калории на ден (въпреки че ям много, защото наистина ям само здравословни неща и получавам всичко, от което тялото ми се нуждае ) и работи като по часовник и сега имам 12 кг по-малко от преди 8 седмици.
Сега възниква въпросът, кога трябва да увелича приема на калории сега, когато съм бременна. И какъв е минимумът, който трябва да ядете?
Трябва да кажа, че все още съм на 19 кг от желаното тегло, така че все още наднормено тегло (ИТМ на 29)
Вече гуглих, но всъщност не намерих много.
Много благодаря
Не вярвам вече да сте гуглили:
Освен това, силно се препоръчва да не се опитвате да отслабнете по време на бременност!
Може да загубите много килограми сами през първия триместър благодарение на гаденето (за мен беше 5 кг).
Редактиран 1 път. Последно на 08.12.11 10:55 от Алита.
Не е нужно да правите нищо . Трябва да продължите да се храните нормално и да не увеличавате калориите, защото сте бременна . Самата аз качих 6 кг само през първата си бременност. Хранех се нормално
@ALITA, но го потърсих в гугъл и открих точно това.
Проблемът ми е, че 2000 калории в момента са просто много повече от сегашната ми „норма“. И въпросът беше просто дали е толкова лошо да продължите да ядете малко по-малко от 2000 калории, за да не напълнеете отново отново.
Знам, че не трябва да отслабвате по време на бременност, но ако все още имате 19 кг наднормено тегло, въпросът е, защо не, стига тялото да получава всички необходими хранителни вещества? Не намерих нищо за това.
Хм, не мога наистина да ти помогна с това. Във всеки случай четох, че необходимият прием на калории се увеличава леко през 2-ри триместър. Въпреки това се приема „нормален“ прием на калории (около 2000 г.) през 1-ви триместър.
Просто говорете с вашия треньор за това, той вероятно ще може да ви помогне.
В противен случай калориите вероятно са по-малко важни в началото от хранителните вещества, които приемате.
Тъй като мнозина се борят с гадене или похот и развиват съответно странни хранителни навици, не мисля, че е вредно, ако поддържате диетата си по този начин за първи път. Единственото важно нещо е, че приемате достатъчно хранителни вещества и както го описвате, изглежда е така.
Ако се замисля върху факта, че в момента не ям почти нищо, освен сладки, защото всичко останало ме разболява, тогава получавам наистина лоша съвест към джуджето.
Не мисля, че и вие трябва да правите големи промени в хранителните си навици.
В крайна сметка не е важно колко ядете, а какво.
Ако се храните здравословно и разнообразно, това със сигурност няма да навреди на вашето бебе.
1.) Ако вече имате диетолог, тогава бих го попитал. Поне той ви познава и мисля, че ще ви помогне повече от Google и ние тук.
2.) Ако намалявате, тогава приемайте поне хранителни добавки с витамини и фолиева киселина. Има много на пазара.
Бих говорил и с треньора, ако той посочи, че сте бременна?
Важно е и за вида на вашето обучение.
И бих говорил отново с Фа. Обяснете му какво поглъщате всичко и дали е добре.
Сега лекарят ще ви претегля всеки път и той ще се запита защо теглото ви продължава да пада.
Промених диетата си автоматично. Вече не обичам особено сладкиши, по-скоро сирен хляб и плодове!
Вече ще забележите как се чувствате в този Ss.
Всичко най-хубаво!
Извинете, но 1100 kcal определено е твърде малко, това е по-малко от основния ви метаболизъм - просто ще го кажа, без да знам колко тежите. С него не можете да отговорите на хранителните нужди, освен ако не вземете допълнителни препарати. Нищо чудно, че сте отслабнали толкова бързо. Не е нужно да споменавам, че тълпата не е здрава по това време.
Разбира се, жените не трябва да ядат компулсивно ПОВЕЧЕ по всяко време на бременността. Но това се отплаща от "нормалната" диета!
1000 ккал определено не са достатъчни, разбира се, че ще отслабнете. Вашето тяло се нуждае от повече, затова се разпада.
Определено не бих! (!) Продължавам тази диетична програма по време на бременност! Отсега нататък не е нужно да се храните нездравословно или да се натъпквате, но трябва да го ядете редовно и пълноценно. И достатъчно. Това може да бъде 1500 ккал един ден и 2500 следващия - не е нужно да броите това.
Вашето чувство на глад също ще го регулира, въпреки че не мисля, че все още го имате правилно след диетата.
Останалите казаха, че трябва да попитате диетолога: добра идея! Той също трябва да е запознат с бременността.
Ако обаче ви каже, че не трябва да сменяте нищо, бебето ще вземе това, от което се нуждае - тогава аз бих го сменил
Не ям повече от обикновено по време на бременност.Вече съм наддала 20 кг.
Това не винаги означава, че има мазнини, а че е вода и т.н.
Просто се уверете, че можете да кърмите детето си възможно най-дълго след раждането, защото килограмите отпадат сами. Не можете да ядете толкова много! )
Бях с 20 килограма наднормено тегло преди бременността и не видях причина да го сваля ненужно конвулсивно. губите тегло през първия триместър така или иначе и хората с наднормено тегло наддават по-малко тегло по време на бременността, отколкото нормалните или хората с поднормено тегло, така че в края на бременността или най-късно по време на периода на кърмене така или иначе.
смятам, че броенето на калории е опасно по време на бременност. МОЛЯ, попитайте вашия гинеколог за това! ако той даде всичко наред, тогава е добре, ако продължите както преди.
Благодаря ви много!
Ще говоря с моя диетолог в понеделник и, разбира се, също с лекарите от KIWU, които ми дадоха разрешение да продължа с диетата по време на IVF лечението.
Също така забелязвам, че често съм гладен или че се чувствам леко гадно в стомаха си, когато не съм ял дълго време, така че ще се увеличи до около 1500 калории.
По време на последната си бременност (3-та бременност, а също и 3-та MA) ядох около 2000 калории на ден и качих 4 кг до 9-та седмица на бременността! Този път определено искам да избегна това!
Така че благодаря отново на всички вас