Калории в Мусака на диета
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Мусака е рецепта за готвене, приготвена с патладжан, говеждо и домати. Има и босилек, мащерка и билки от Прованс. Всичко е покрито със сос бешамел. Това е традиционно гръцко ястие, което изисква дажба от 300 грама на човек за около 400 калории. Всъщност това ястие осигурява зеленчуци чрез патладжани, протеини чрез месо и липиди чрез мазнини. Можете също така да добавите сурови зеленчуци с чаена лъжичка винегрет с ниско съдържание на мазнини, за да намалите количеството мазнини.
Придружено от плодове или компот, това ястие е идеално балансирано. Тогава ви гарантира значителен принос. За 100 g мусака имаме следния хранителен състав (в средно количество): 7,6 g протеини, 4,5 g въглехидрати и 9,75 g липиди. Има още вода (76 g), натрий и някои минерали. Следователно е очевидно, че мусаката покрива голяма част от дневния ви прием.
В допълнение към класическия метод на приготвяне, имате възможност да направите лека мусака. Според тестовете, съставките, необходими за ястие от четири души, се предлагат в следните пропорции: един средно пресен лук, 1 кг патладжани, 400 г месо, голяма консерва домати, един яйчен жълтък, два бели леко разбито яйце, 400 мл обезмаслено мляко, зехтин, твърдо козе сирене, сол и черен пипер.