Калории в; адвокат - Промяна на тялото ви

Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !

тялото

Авокадото е доста мазен плод и следователно доста калоричен. Яде се главно като предястие, или директно в плика си с чаена лъжичка, или сервирано на кубчета. Яде се много добре обикновена, само с щипка сол. Той е категоризиран като плод, въпреки че не е сладък и едва ли някога се яде за десерт !

Ето хранителната информация за 100 грама месо от авокадо:

  • Калории: 160
  • Въглехидрати: 9 g
  • Мазнини: 15 g
  • Протеини: 2 g

Средно авокадо тежи около 200 грама. Половин авокадо (100 грама) ще ви даде точно този брой калории по-горе. Ако консумирате цяло авокадо, от друга страна, ще поемете 320 калории. !

В допълнение към всички тези калории, авокадото ще ви осигури много фибри, витамини (особено витамин К), минерали (особено мед и фосфор) и антиоксиданти. Това е висококалоричен плод, но много полезен за вашето здраве. Не се колебайте да го включите във вашата диета (в малки количества) по време на диета.