Калории сини сливи - използвайте за отслабване
Сини сливи - сушени плодове, варени сини сливи почти всякакъв вид. Най-добрият сорт за готвене се счита за италиански сини сливи от Унгария.
Подготвям отслабване домашни сини сливи, забележете трябва да бъде в сезона на узряване на слива изберете най-добрите и узрели плодове И купи калиев сорбат, който ще служи като консервант.
След като плодовете са избрани, те трябва да бъдат добре почистени и поставени върху метална тава. По-добре е да покриете горната марля слива, тъй като по време на процеса на сушене между тях ще седят мушици. След това трябва да се постави тава със сливи, където те да бъдат изложени на пряка слънчева светлина в продължение на 3-4 седмици. След като сливите изсъхнат, от които се нуждаете, за да получите костта, положете полуготови сушени плодове върху чиния и поръсете малко количество калиев сорбат. Два часа по-късно, прясно приготвени, калорични сини сливи, които са достатъчно големи, за да се използват големи количества от тях, не е необходимо да сте готови за употреба.
В завършен вид, въпреки че има много калории в сините сливи, той често е съставка за приготвянето на месни ястия и десерти.
Полезни свойства на сините сливи
Сините сливи, калории на 100 грама, което е 241 ккал, е отличен източник на феноли Които помагат за подобряване на доставката на кислород до клетките, а витамин К е от съществено значение за здравите кости и правилното съсирване на кръвта.
Вкусът и високото съдържание на калории в сладките сини сливи създават впечатлението, че те не са подходящи за диетата на сушени плодове, но съдържат разтворими фибри, могат да забавят процеса на усвояване на глюкозата и да ги стабилизират. Нивата на кръвната захар, така че при умерена консумация на вреда за числата няма да бъде. Но ползите за цялото тяло ще бъдат очевидни, освен това е широко известно използването на сливи при запек като слабително средство, което също се влияе от загубата на наднормено тегло.
В допълнение към високото съдържание на калории, тапицерията съдържа и много антиоксиданти Които помагат за защита на клетките от увреждане, причинено от свободните радикали - нестабилни молекули, които възникват поради неправилен клетъчен метаболизъм, тютюнопушене, замърсяване на околната среда и UV облъчване. Проучванията показват, че излишните свободни радикали могат да допринесат за преждевременно стареене и кожни бръчки, сърдечно-съдови заболявания и развитието на злокачествени тумори.
Сините сливи, които са доста калорични, също са добър източник на диетични фибри. 100 g сини сливи съдържат около 6 1 g диетични фибри, които са част от цялата растителна храна, която ензимите в тялото не могат да усвоят и които не се абсорбират в кръвта. В резултат на това тези влакна остават в дебелото черво, които абсорбират вода и омекотяват изпражненията, което се изразява активен ефект върху организма сини сливи запек. В допълнение, сини сливи, съдържащи сорбитол (14 g в 100 g 7), който е лек стимулант на дебелото черво, подобрява производителността и намалява риска от запек, хемороиди и рак на дебелото черво.