Калории от краставици и хранителни факти - Plantura
Краставицата е популярна не само заради страхотния си вкус. Всичко за съдържанието на калории и хранителните стойности на богатите на вода зеленчуци можете да намерите тук.
Когато дните отново се удължат и броят на термометъра се увеличи, това също се отразява на поведението ни при пиене и хранене. В допълнение към освежаващите напитки, плодовете и зеленчуците, съдържащи течности, също се търсят в горещите дни. Следователно с водно съдържание от почти 95%, краставицата е подходящ кандидат за лятото. Високото му съдържание на течности обаче кара мнозина да вярват, че има недостиг на важни витамини и хранителни вещества - но това не е така. Можете да разберете защо краставицата не трябва да служи само като маска, но и да обогатява здравословна и балансирана диета.
Краставица и калории
Както вече се предполага, калорийното съдържание на краставицата е изключително ниско поради огромното си водно съдържание. Само с 12 ккал на 100 грама тиквеното растение е изключително нискокалорично и е един от плодовете и зеленчуците с най-ниско съдържание на калории. Доматите, аспержите и китайското зеле например имат подобно ниски стойности със средно 18 kcal. Краставицата определено трябва да бъде неразделна част от вашата диета.
Краставица и хранителни факти
Тъй като краставицата се състои предимно от вода, много потребители подценяват краставицата по отношение на нейните минерали и витамини. Но останалите 5% от неводните краставици могат да предложат много. Зеленчуците съдържат важни витамини от група В като витамини В1, В5 и В7. Витамин В5 е известен още като пантотенова киселина и е важен за процесите на зарастване на рани. В допълнение към витамините от група В, краставицата има и витамин С и витамин Е в по-ниски концентрации.
По отношение на минералите краставицата е богата на калций, цинк, желязо, магнезий, калий и фосфор. Краставицата е интересна и заради основните си свойства, което означава, че основните минерали, които тя съдържа, могат да бъдат по-лесно усвоени от организма и да ни помогнат да разграждаме киселините в тялото.
За да се насладите напълно на хранителните вещества, съдържащи се в краставицата, тя трябва да се яде заедно с кората, тъй като по-голямата част от ценните съставки се съдържат в кората. Важно е да измиете краставиците от конвенционалното отглеждане правилно или да ги избягвате напълно, тъй като те могат да бъдат силно замърсени с пестициди или други пестициди.
Така че краставицата трябва да се цени не само заради хидратиращите си свойства като маска, но и заради отличното си качество по отношение на минерали, витамини и водно съдържание.
Регистрирайте се сега за нашата безплатна публикация за градинарство и редовно получавайте чудесни съвети за градинарство и вдъхновение във вашата пощенска кутия.
Аз съм студент по география, а също и хота ботаник. Ето защо инвестирам много време в собствената си кухненска градина, където отглеждам различни видове зеленчуци с голям успех. Устойчивото и екологично отглеждане в хармония с опазването на природата е много важно за мен. Любими плодове: смокини Любими зеленчуци: патладжан и различни видове зеле
Събиране на маруля и маруля: време и процедура
Как правите реколтата от маруля и маруля? Кога е подходящото време за прибиране на реколтата.
Засаждане на каперси: всичко за отглеждане във вашата собствена градина
Внесете средиземноморски празник в собствената си градина с каперсов храст. Ще ви кажем какво.
Салата Batavia: всичко за отглеждане и прибиране на реколтата в градината
Салата Batavia не е трудна за отглеждане: ще успеете с нашите експертни съвети за засаждане и грижи.