Калории Ориз или PassionSant картофи

новини Картофът има репутацията на висококалорична храна, каквато не е, поне когато се готви във вода или пара. Всъщност оризът е много по-калоричен: около 120 kcal/100 g за бял ориз срещу 80 kcal/100 g за картофи. Богат на въглехидрати, оризът има важна засищаща сила.

картофи

Ограничете порцията си до 125 грама ориз на ден. Ако обръщате внимание на фигурата си, избягвайте по време на едно и също хранене да ядете ястие от ориз, придружено с хляб, или не му се наслаждавайте като десерт под формата, например, на конде ориз, пай или дори мляко. Броят на калориите от въглехидрати ще скочи стремително.