Калории на пъпеш - Информация за пъпеш

Калоричността на пъпешите не е много висока, но не е толкова ниска, както при краставиците. Консумирането на пъпеш насърчава загубата на тегло, тъй като е чудесно допълнение към диетите. Освен това има високо съдържание на вода и вкусът е много деликатен, така че може лесно да бъде включен в диетата. Динената диня обаче, ако се консумира изключително с пъпеш, има и недостатъци.

10 декаграма диня ок. Съдържа 30 калории. За сравнение, енергийното съдържание на ябълките през цялата година е 50 калории за средно голяма ябълка.

Съдържание на калории в пъпеш

10 dkg пъпеш има следните стойности:

30 ккал
0,6 g протеин
0,2 г мазнини
7,2 g въглехидрати (захар: 6,2 g)
Гликемичен индекс на диня: 72

Тези стойности също показват, че въпреки че калоричното съдържание на пъпешите е ниско, съдържанието на въглехидрати не е толкова ниско - голяма част от него е захар - и гликемичният индекс е особено висок. Ето защо се препоръчва на диабетиците да консумират само много малки количества.