Калории на хляб от кестеново брашно, хранителни фигури и ползи за здравето
Калориите в филия хляб с кестеново брашно варират в зависимост от пола
Здравословен ли е хлябът с кестеново брашно? Можем ли да ядем хляб с кестеново брашно, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, хлябът с кестеново брашно е в списъка без диети по време на много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите в парче хляб с кестеново брашно се сумират бързо, ако не сте внимателни. Но можете да ядете хляб с кестеново брашно и да отслабнете, а някои форми на хляб с кестеново брашно дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Калории и стойност на хляб от кестеново брашно
Пълнозърнест кестен брашно хляб стойност
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневната стойност * на порция
- Калории 67
- Калории от мазнини 36
- Общо липиди 4.1g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове хляб с кестеново брашно ?
Приготвеният в търговската мрежа хляб от бяло кестеново брашно придава почти 80 калории и 1 грам мазнина. Хлябът с кестеново брашно вероятно ще достави 15 грама въглехидрати и защо не повече, а тъй като вътре в хляба с бяло кестеново брашно има по-малко фибри, нетният ви прием на въглехидрати ще бъде близък.
Хляб от ръжено кестеново брашно или да не се прави от цели гамети, в зависимост от марката, която купувате. Той също така означава от смес от начало, усъвършенствани цели принципи. Типична филия хляб от ръжено кестеново брашно осигурява 65 калории, приблизително 1 г мазнини, 12 атома въглехидрати, 1,5 г фибри и 2,1 с. Л. Протеин.
Калории в парче кестен брашно хляб (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от хляб с кестеново брашно прави разлика в нарязаната калория. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката варират значително. Също така не забравяйте, че хлябовете с цели източници са по-калорични, но получавате ползите от неразтворимите фибри, които са полезни за вашето здраве и не се абсорбират в тялото.
Кой хляб с кестеново брашно е здравословен за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите захарта и да увеличите дневния прием на фибри. Някои индивиди от хляб с кестеново брашно се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности вместо предната част на извлеченията на опаковката, за да ръководите своите решения.
Моля, обърнете внимание, че изброената по-горе хранителна информация е за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории от хляб с кестеново брашно, ще видите, че двугодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, защото това е количеството, обикновено консумирано от едно хранене (количество, което индустрията доказа, че обадете се на частта NLEA).