Калории на хляб d; подправки, хранителна стойност и ползи за здравето La vie de runneuse

подправки

Калориите в парче меденки варират в зависимост от класа

Здравословни ли са меденките? Можем ли да ядем меденки, докато отслабваме ?

Тъй като диетите са се загрижили за въглехидратите в диетата си, меденките са в списъка с храни, които много диети за отслабване не искат за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите в парче меденки могат да се добавят бързо, ако не внимавате. Но можете да ядете меденки и да отслабнете, а някои видове меденки дори са част от здравословната диета.

Калории на меденки и хранителни факти

Пълноценни меденки

Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * на порция

  • Калории 67
  • Калории от мазнини 34.5
  • Общо липиди
  • Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с двугодишни филийки хляб.

Ами други видове меденки ?

Търговско приготвените бели меденки придават около 80 калории и 1 г мазнини. Джинджифилът вероятно ще генерира 15 или повече въглехидратни атома и тъй като е по-малко от половин килограм бели меденки, нетният ви прием на въглехидрати ще бъде приблизително същият.
Ръжени или не цели киберни меденки, в зависимост от марката, която купувате. Той също така се нарича от смес от рафинирани цели каути гамети. Типично парче ръжен меденки придава 65 калории, приблизително 1 килограм мазнина, 12 атома въглехидрати, 1,5 грама фибри и 2,1 грама протеин.

Калории в парче меденки (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от меденки правят разлика в броя на калориите на филийка. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката варират значително. Също така не забравяйте, че цели хлябове са по-калорични, но се възползвате от неразтворими фибри, които са полезни за здравето и които не се усвояват от тялото.

Най-здравословните меденки за вас ще зависят от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите захарта или да увеличите дневния прием на фибри. Някои меденки се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не предната част на извлеченията за опаковка, за да ръководите своите решения.

Моля, обърнете внимание, че изброената по-горе хранителна информация е за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката са останали калории от меденки, ще видите, че две филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, обикновено консумирано в едно хранене (едно количество, което се появява в индустрията, се нарича част от NLEA).