Калории на ден
Как бих се радвал да кръстосвам крака тук в предната част на лентата и да позволя на слънчевите лъчи да гъделичкат върха на носа ми, докато пиша този пост. Вместо това предпазният колан свива стомаха ми и ме кара да чувствам, че съм прекалил през последните няколко дни. Славното слънце може да направи най-малкото за това, все още ме дразни в момента, затова затварям затвора.
Всичко или нищо беше моето мото през последните няколко дни. Ако имам време и свободно време да претегля и запиша храната си и поне да имам груб поглед върху нея, за мен е по-малко трудно да устоя на изкушенията по време на кетъринг и пекарната да спре сутринта.
Моят калориен страж ми показва точно колко калории съм изял и моят Fitbit ми показва колко съм консумирал. Не трябва да се притеснявам от стреса от редовното хранене. Пица в два и половина? Ето го, основното е, че калорийният дефицит е между 300 и 500 калории.
Разбира се, би било по-добре за моето представяне, ако разделям на разположение 2300 калории, които имам на ден, които имам на екрана, благодарение на този калкулатор за калории, на няколко хранения и по този начин винаги имам достатъчно енергийни резерви. Особено когато паднем в леглото в 3 сутринта и будилникът звъни твърде рано, както винаги.
Вкъщи в Берлин мога да готвя редовно, да структурирам деня си на интервюта и ежедневни задачи, да, всичко това е лесно възможно у дома. По време на тези фази тялото ми ми благодари с по-чиста кожа, свеж тен, бдителни очи и позитивно настроение. О, да и не на последно място с непрекъснато падащо число на кантара.
Чувството е добре да не сте претрупани през цялото време. Да, приятно е усещането, когато стомахът ръмжи и след това се радва на нещо прясно приготвено. Когато усещането ви в червата се определя не от болка, а от забавен кикот.
Днес е последната спирка на този блок от нашето турне „In Mind“ и може би нямаше да кача толкова много през последните няколко дни, ако не бях загубил любимата си чанта с основното си хранене за уикенда в деня на заминаването. Оризови крекери, плодове, каши, ядки, Davert чипс - всичко изчезна.
Това е като да направите математически проблем, след като червеят е вътре, в един момент той е просто удебелен: последваща грешка. Така беше и този уикенд, от загубата на любимата ми чанта имаше редица тези последващи грешки. Просто вече не можех да получа кривата.
Но може би този уикенд трябва просто да ми покаже, че имам нужда от сигурност и структура при хранене, особено в тези забързани, стресиращи и нередовни фази. Трябва да помисля как мога да се справя по-добре този уикенд.
Във всеки случай днес ще сложа торба на стоката си и няма да откъсна поглед от нея. Само заради „несравнимия“ цитат - защото най-добрият ми приятел винаги извиква усмивка на лицето ми. Трябва да държите на ценни хора, прекрасни спомени и красиви неща. Същото се отнася и за поведения, доказали се отново и отново.
2300 калории на ден изобщо не са ниски. Напротив, можете да направите много с него на турне. И така отново сгъвам сенника, оставям слънцето да ме гъделичка и очаквам с нетърпение тази вечер в разпродадения Lux Hannover.
И когато след това стомахът ми се остърже зловещо близо до музикалната стойка за четене, аз просто ще се усмихна, ще застана над него и ще се радвам да се справя по-добре в предстоящия уикенд.