Калории на ден - Jana Crämer - Блог - Накрая аз
Досега съм изял само 2 геврека днес. 2 геврека с тиквени семки, които лесно покриват 1/3 от дневните ми нужди. Поне в калории. 2000 до 2300 калории на ден са полезни за мен.
Всичко зависи от това дали е ленив ден на бюрото или физически напрегнат ден на турне. Моят фитбит не само брои стъпките ми, но и изчислява колко консумирам, след като съм въвел възрастта, ръста и теглото си.
Така че не само когато се движа и мога да броя стъпки, но и когато седя на компютъра си и пиша публикацията си в блога. Като в момента. Всъщност трябва да видя дали оценява движението ми за писане като физическа активност или признава, че просто чукам по клавиатурата.
Най-добрият ми приятел носеше него, когато свиреше на бас, внезапно фойерверките изчезнаха, въпреки че той седеше в студиото цял ден и записваше новите си песни. Не искам да кажа, че не е изтощително, но като спорт с висока производителност не бих го пуснал сега.
Докато стомахът ми, през дългите години на прекомерно пълнене и неограничено преразтягане, не усеща кога всъщност е достатъчно, сечът ми помага много.
Опитвам се да не го виждам като контрол, а по-скоро като сигурност. Също така съм в процес на възприемане на моето чувство за предстоящо ядене светкавица вече не като опасност и противник, а като възможност. Като шанс да усетя, че нещо не е наред с мен.
Под стрес ли съм? Тъжно? Самотен? Щастлив? Чувствам ли, че съм бил третиран несправедливо или искам да бъда награден? Какво чувство иска да прикрие храната и най-вече защо? Това така или иначе е въпросът, защо изобщо се страхувам от чувствата?
Наистина ли само защото се опитвам да бъда пълната противоположност на баща си? Без значение дали е трезвен или пиян, баща ми успя да позволи чувствата по напълно неконтролиран начин и да позволи на другите да участват в тях. Беше малко тъжно, извика той. Без срам, без задръжки.
Баща ми се чувстваше докрай. Когато стената падна, по телевизията се появиха снимки, на хора, изкачващи се над тази граница, които се прегръщат един друг и свободата от Западния хаген се играе на заден план, той извика и ми каза: „Яна, историята се пише“. И точно на него се възхитих от него.
Вашата Жана,
който сега излиза да яде пица ... и аз го очаквам с нетърпение
подобни публикации
Най-добрата информация
толкова съм развълнуван
Как вашият баланс на червените калории отново става зелен.
6 коментара
Оставете коментар отмяна отговор
За мен
Ей, казвам се Яна и имам хранително разстройство. Факт, който не споменавам непременно в първото изречение. Нито че веднъж тежах 180 кг - само 1,68 м. Можете да си представите, че това беше най-лошата фигура, която си представяхме.
Лотарии и новини
Никой не ме беше виждал преди това ...
Посетете ме във facebook
Те се грижат за ...
Когато Жана ни попита дали можем да я подкрепим с нашите експертни познания в нейния блог, веднага се съгласихме. Оттогава нашият екип от диетолози и спортни учени, както и социолози и психолози е до нея в консултативно качество.