КАЛОРИИ Маракуя

100 г маракуя ви носи:

също така

Колко калории в маракуята ?

Маракуйята е екзотичен плод, роден в Бразилия, който произлиза от растение за катерене, наречено "пасифлора". От изброените 400 вида маракуя само гренадилата и маракуята са годни за консумация и се продават в голям мащаб по целия свят. Средната хранителна стойност на маракуя на 100 g (т.е. приблизително 5 плода) е 62 kcal, включително 2,6 g протеин, 1,2 g липиди и 8,3 g въглехидрати. Този плод се култивира в умерени райони, на височина. Гренадилата се характеризира с лилавата си кожа, леко набръчкана, когато узрее. Тази кожа също не е годна за консумация. Месото му е приятно ароматизирано, представя портокалова желатинова пулпа, сочна, сладка и леко кисела, пълна с малки ядливи семена. Що се отнася до маракуята (жълта гренадила), тя е малко по-голяма и още по-сочна.

Ползи и вреди от маракуя

Маракуята е много богата на витамин С, от съществено значение за човешкия организъм. Съдържа и витамин В3, полезен за правилното функциониране на нервната, хормоналната и храносмилателната система. Той също така осигурява минерали, включително калий, фосфор, магнезий, калций и малко желязо. Кората и семената на плодовете предлагат безинтересно съдържание на фибри, което е много смилаемо дори за хора със слаби черва. Маракуйята се използва като лек за хипертония, астма или кашлица.