Калории, консумирани за спорт - онлайн онлайн
Занимаването със спорт е особено важно, за да се чувствате добре в главата си. Когато сме в по-добро настроение, имаме по-малка склонност да компенсираме с храна и имаме по-добър контрол върху приема на храна.
За да се възползвате от вашите мастни резерви (с други думи, където искате да загубите), се смята, че имате нужда от продължителни усилия, но не прекалено интензивни ... В противен случай тялото използва предимно запасите, съхранявани в черния дроб и мускулите. Добрата новина е, че упражненията също увеличават консумацията на калории, не само по време на тренировка, но и в дните след нея. Това е причината, поради която е важно да го правите редовно, поне два пъти седмично и по възможност 3 пъти.
| Аеробика, у дома |
| Аеробика, на закрито |
| Аеробни: умерено темпо |
| Аеробика: устойчиво темпо |
| Водна аеробика |
| Бойни изкуства |
| Гребане, силно темпо |
| Гребане, умерено темпо |
| Бебешко седене |
| Бадминтон |
| Бейзбол (обучение) |
| Баскетбол |
| Баскетбол (мач) |
| Баскетбол, кошови удари |
| плажен волейбол |
| Билярд |
| Бобслей |
| Боулинг |
| Бокс, тренировки |
| Направи си сам |
| Кану-каяк |
| Лов |
| Фитнес клуб, упражнения |
| Прескачане на въже, умерено темпо |
| Бягане |
| Бягане, 10,8 км/ч |
| Бягане, 11,25 км/ч |
| Бягане, 12 км/ч |
| Бягане, 13,8 км/ч |
| Бягане, 13 км/ч |
| Бягане, 14,5 км/ч |
| Бягане, 16 км/ч |
| Бягане, 17,5 км/ч |
| Бягане, 8 км/ч |
| Бягане, 9,5 км/ч |
| Крикет |
| Крокет |
| Готвя |
| Кърлинг |
| Бавен танц |
| Бърз танц |
| Конна езда |
| Конна езда |
| Конна езда |
| Катерене |
| Фехтовка |
| Домашни упражнения |
| Правя любов |
| Да върши домакинската работа |
| Дартс |
| Футбол (тренировка) |
| Футболен мач) |
| Фризби |
| Голф |
| Голф (с количка) |
| Голф (без количка) |
| Гимнастика, общо |
| Вдигане на тежести |
| Хандбал |
| Хокей на трева |
| Хокей на лед |
| Градинарство |
| Джогинг |
| Играйте с деца |
| Свиря на музикален инструмент |
| Джудо |
| Карате |
| Картинг |
| Каяк |
| Кик бокс |
| Шейни |
| Бърза разходка |
| Вървете бавно (3 км/час) |
| Ходете бързо (6,5 км/час) |
| Да се кача горе |
| Тренировки с тежести |
| Бодибилдинг (машина) |
| Плуване |
| Плуване, бруст |
| Плуване, пълзене |
| Плуване, обратно |
| Плуваща пеперуда |
| Синхронизирано плуване |
| Да се вакуумира |
| Кънки |
| Праскова |
| Гмуркане |
| Поло |
| Пренасяне на леки товари 10кг |
| Рафтинг |
| Умерен гребец |
| Туризъм |
| Ходене със снегоходки (на сняг) |
| Ролка |
| Ръгби |
| Бягане: 10 км/ч (16 км/час) |
| Бягане: 5 км/ч (8 км/час) |
| Бягане: 7 км/ч (12 км/час) |
| Скейтборд |
| ски алпийски дисциплини |
| Ски бягане |
| Водни ски |
| Различни спортни спокойствие |
| Интензивни различни спортове |
| Нормален различен спорт |
| Скуош |
| Стъпка интензивна |
| Умерена стъпка |
| Разтягане, йога |
| Сърфирайте |
| Таекуондо |
| Тай чи |
| Тенис |
| Тенис на маса |
| Стрелба с лък |
| Да косим тревата |
| Колоездене (16 км/час) |
| Умерен велоергометър |
| Бързо велоергометър |
| Елиптичен тренажор |
| Плаване, уиндсърф, общо |
| Волейбол на плажа |
| Волейбол във водата |
| Волейбол (мач) |
| планинско колоездене |
| Зумба |