Калории, какво са CalculateYourBMI

calculateyourbmi

Навсякъде се говори за калории. Особено в случай на диета или фитнес, но също така и при стабилизиране на теглото. Теглото и калориите са тясно свързани: отслабваме с по-нисък прием на калории, а наддаваме при излишък.

Какво е калория ?

Калорията е a мерна единица за енергия. Нашето тяло се нуждае от енергия, за да функционира, тази енергия е калория. Следователно калориите са наши енергиен двигател.
По отношение на здравето често се справяме с килокалории, често се посочва на 100g храна.
1 калория е приблизително 4,18 джаула. Джоулът е международната мерна единица за енергийни стойности.

За какво са калориите ?

Те са едни от нашите най-основните нужди, свързани с необходимостта от ядене. Те са нашето гориво за производство функционират тялото ни Цял ден. Всеки ден изгаряме калории чрез ежедневната си физическа активност и също така консумираме калории, докато ядем.

Днес, в тези дни на диета и уелнес, ние често сме склонни да вярваме, че дадена калория е опасна и че тя е само там, за да качите няколко килограма. Но калориите са много по-полезни от това !
Цялата храна се състои от калории, които ще бъдат нашата енергия. В рамките на един ден тялото ще изразходва безкрайно тази енергия, която те представляват: като се движим, ние, разбира се, ще ги изразходваме. Но нашият организъм също има голяма нужда, денем и нощем. Всъщност, за да мислим, мозъкът се нуждае от него, както и сърцето, белите дробове и т.н.

Те служат, съвсем просто, за нас осигуряват достатъчно енергия, за да накарат тялото и организмът ни да функционират правилно. Поради тази причина не се препоръчва да ядем много по-малко от това, от което се нуждаем. Тялото би се оказвало лишено от енергия и вече не би могло да полага същите усилия, които биха могли да навредят на здравето.