Калории ябълка стойност на 100 g и хранителни данни
Чудите се каква е хранителната стойност на ябълките и дали те са полезни за вашето здраве? С OhMyMag ябълката няма да крие тайни за вас !
Брой калории в ябълката
Няколко проучвания, изследващи редовната консумация на ябълки, показаха големи ползи за здравето. Ябълковите фибри (пектин) помагат за ограничаване на реабсорбцията на холестерол от тънките черва, което води до спад в лошия холестерол.
Наблюдавано е и благоприятно въздействие върху загубата на тегло. Плодове, богати на антиоксиданти, ябълката помага да се предотврати рискът от сърдечно-съдови заболявания и има положително въздействие върху имунната система и дихателните функции.
Здравословна храна par excellence, ябълката също е с ниско съдържание на калории. Съдържа около 54 калории на 100 грама, или около 80 калории за ябълка. Редовно консумиран, той регулира транзита поради високото си съдържание на фибри. Ябълката също е засищаща, което я прави съюзник за първи избор в програма за отслабване.
Неговото високо съдържание на вода осигурява освен това интересно водоснабдяване, в частност за спортистите или за закуската на децата.
Информационен лист за храненето на Apple